作为一位准妈妈，食物的营养不仅关系着自己的身体健康，还关系着肚子里宝宝的健康。那你是否想过有哪些东西不能吃，那些东西有营养应该吃。有人说孕妇吃螃蟹会流产，这是真的吗？别上当啦。

螃蟹属于寒性食物，里面有大量的寄生虫，而且蛋白含量好，会引起孕妇的肾脏负担加重。孕早期尽量不要吃螃蟹，如果吃就是吃一个就好。进入孕中期后，可以适当吃，但是也不能多吃哦。

除了螃蟹外，还有哪些食物容易引起流产或者影响胎儿发育呢？

这些食物最好少碰，会影响胎儿发育

1、某些水果

有人说水果是好东西，孕妇应该多吃水果补充营养。这种说法只是片面的，有些水果确实含有孕妇所需的营养物质，应该适当的补一补。但是有些水果不但不会对孕妇的健康起到任何帮助作用还会对孕妇的身体产生不还的影响，以至于影响到孩子的健康。

木瓜里边含有钙、铁、氨基酸。不要以为有这些物质就可以起到营养的作用。木瓜里虽然含有这些东西，但是因为含有雌性激素，故而会影响孕妇体内该激素的正常分泌，所以木瓜并不能在怀孕的时候食用。

孕妇在怀孕期间可能会产生想吃酸甜食物的想法这个时候想到的就会是山楂。临床证明，食用过多的山楂会使孕妇子宫收缩，就有可能导致流产。所以山楂及其山楂制品还是少吃为妙。

2、没有煮熟的食物

孕妇身体虚弱，有好多东西是怀孕前能吃怀孕后不能吃的东西。比如生鱼片，半熟的牛肉、没有完全煮熟的牛肉。这些都可能还有细菌甚至是寄生虫。孕妇怀孕后身体没有以前的抵抗力了，不能像以前一样消灭这里边含有的微生物啦。

3、没有消毒的牛奶及其奶制品

一般在怀孕后被人推荐最多的就是多和喝牛奶，牛奶的选择也是有标准的，不能选择那种没有加工或者是没有消毒的奶制品。其实超市里最容易被人们忽略的就是软奶酪，这种奶制品是没有经过消毒的巴氏消毒的生牛奶。不管是牛奶还是羊奶，都要注意看看是不是经过了巴氏消毒，或者是高温消毒。

4、不能吸烟喝酒

吸烟有害健康，这个观念早就深入人心啦。但是，我们还是做不到放下。以至于烟的包装盒上提醒着我们，也是会不断的从里边取出一根一根的香烟。烟瘾不是借口。为了肚子里的宝宝，不管多大的烟瘾都要放下手里攥着的烟盒和打火机。这一点一定要引起准妈妈准爸爸的注意。

酒也是怀孕期间的禁忌，《中国居民膳食指南》最新版里明确指出了，酒精对胚胎发育的各个阶段都有毒害作用，极有可能引起流产，早产，孩子畸形。这种毒害作用可不会区分你喝的是什么酒。即便是与最好的酒相对比之下应该也没有肚子里的宝宝更重要啦。

5、不吃过保质期的食物

过了保质期的食物非常危险，尽管它可能没有变质，它都已经过了保质期，即便是没有发生任何变化那也不要去尝试了。这种食物千万不要再吃。我们并不知道它到底产生了怎样的变化，是否已经变质?吃下去我们不能保证自己的安全。我们要对肚子里的宝宝负责。

在孕期一定要保证自己的健康，保证自己健康，才能避免跟药品接触，药物一般都会对胎儿产生影响。既然现在是母子共用一个身体，那么一定要保护好自己，也是对肚子里的那个他（她）负责。

应该吃什么东西保证孕妇的营养

1、注意膳食平衡

注意膳食平衡非常重要的，并非今天听人说吃鱼可以补充蛋白质，那就要去买一条大鱼，一吃好几天。后来又听说蔬菜里富含维生素，孕妇应该多吃一点，然后又吃好几天的蔬菜。这样并不能起到好的作用。补充蛋白质同时也要注意其他微量元素的摄入，保证膳食平衡。人类需要的营养物质丰富多样，不可能是只食用一种物质就能补充的。那这样我们就应该在不同的食物上摄取不同的营养物质，以供人体所需。

2、蛋白质

蛋白质我们并不陌生，但是你可能不知道，蛋白质对于胎宝的重要性。科学证明，孩子大脑的发育需要35%的蛋白质。蛋白质的摄入必不可少，当然也不要因为蛋白质有助于孩子大脑的发育就大量的摄入它。适量即可，保证膳食平衡。

3、补钙

钙是骨骼发育的重要微量元素，为了胎儿更好的发育，孕妇应该注意钙的摄入。而且随着胎儿的长大，孕妇自己对钙也是有了一定的需求。这个情况下，孕妇就要适当的进食一些富含钙元素的物质，以满足胎宝和自己对于钙的需求量。

4、叶酸

叶酸会促进细胞的代谢，加快细胞的生长，随着胎儿器官的陆续生成，这时候就需要叶酸的帮助。可以适当的吃一些叶酸片，以补充叶酸。其次一些青菜中也含有叶酸。

怀孕期间孕妇的进食量会明显加大，但是并不是每一餐都会有很好的胃口，这时候就应该做好合理的饮食准备。因为对食物的消耗很大，所以会经常感到饿，这个时候不是要暴饮暴食，而是应该合理的增加用餐的次数。

少食多餐，就是说可以少吃一点，但是可以多吃几顿这样可以减轻消化系统的负担，避免应为消化不良带来的不适。随着孕期的增加准妈妈们的胃口是一天天的增大，这个时候千万不要来个“葛优躺”。眼睛一睁一闭。一天就过去啦。应该合理的参加运动，呼吸新鲜的空气。

每一位准妈妈们都是那么的不容易，她们再也不能想吃什么就吃什么，更不能想吃多少就吃多少。每吃一口东西还要想一想会不会对胎宝有影响。可怜天下父母心。祝愿每一位准妈妈们。幸福快乐的度过这段艰辛的日子。