新京报讯（记者 李傲）今天就进入到二十四个节气中的立冬了，立冬表示冬季自此开始，立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，也意味着要进入寒冷的季节了。在这一天，除了吃饺子，不少地方也会举办冬泳活动来迎接立冬的到来。江苏淮安游泳协会就是其中之一，今天下午三点，约有40多名冬泳爱好者齐聚阳光湖，开始冬泳活动，这也拉开了他们冬泳的序幕。

冬泳爱好者齐聚阳光湖。受访者供图

自古以来，大家都很重视立冬这个节气，各地庆祝活动也非常丰富，近些年有些地方庆祝的方式也有了创新，在江苏淮安、黑龙江哈尔滨、河南商丘等地立冬之日，冬泳爱好者们就开始用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是寒冷冬季里人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

今天下午三点，江苏省淮安市游泳协会就在阳光湖举办了一年一度的立冬冬泳活动，据介绍，约有40位冬泳爱好者齐聚在湖边，其中以中老年人居多，年龄最大的已经有70岁，但每年的活动老爷子场场不落，今天也不例外。

三点一到，冬泳爱好者们开始在岸上做热身准备活动，先用凉水冲洗上身，之后纷纷跳入水中，先适应了下水温，然后慢慢地伸展四肢，开始在水面上游了起来。

用冬泳来庆祝立冬。受访者供图

今天，淮安最高气温在15℃以上，游泳协会会长丁燕表示，气温高的话可绕湖游一个来回，“往年根据气温来确定大家游多长时间，天气太冷的话不能游太久，今天应该能游个20分钟左右，但还是要根据个人的体质情况而定。”

冬泳游完以后，游泳者还需做一些活动来恢复体温，因此，游泳协会专门安排了接力跑、转呼啦圈等活动，方便大家快速恢复。

丁燕介绍，立冬日冬泳的活动他们已开展多年，第一是迎接立冬的到来，其次是让大家了解冬泳，让更多的人加入到冬泳的行列中来。“游泳是一项强身健体的运动，而冬泳更是如此，可以增强呼吸器官机能，防止或减少冬季的呼吸道疾病。还能改善血液循环和新陈代谢，此外还可降低血糖、血液黏稠度，提高抗寒力和免疫力。”

但同时，丁燕也指出，冬泳要以较好的身体健康状况为基础，还要有一个循序渐进的过程。冬泳前要进行足够的热身准备活动，并且喝一杯热开水。游泳时要量力而行，适可而止。

新京报记者 李傲

编辑 张树婧 校对 李铭