尽管睡眠不足与心血管风险增加有关，但缺乏因果关系的证据。

近日，心血管权威杂志Hypertension上发表了一篇研究文章，研究人员分析了长期睡眠限制对20名健康年轻参与者（年龄为23.4±4.8岁，9名女性）24小时动态血压(BP)和其他心血管指标的影响。

这些参与者接受了为期16天的随机、对照、交叉住院研究，包括4天的适应期、9天的睡眠限制（每晚睡眠4小时）或对照睡眠（每晚睡眠9小时）和3天的恢复期。受试者自始至终食用搭营养成分搭配好饮食进行体重维持。研究人员重复测量了受试者24小时血压（主要结局）和心血管生物标志物，并接受连续的多导睡眠监测。

研究人员将睡眠限制与对照睡眠进行比较发现，24小时平均血压更高（第12天调整后平均差：2.1 mmHg[95%CI为0.6-3.6]，校正P=0.016），内皮功能减弱（P<0.001）和血浆去甲肾上腺素升高（P=0.011）。尽管深度睡眠增加，但在睡眠限制期和恢复期间血压升高。事后分析发现仅在睡眠限制的女性受试者实验阶段和恢复阶段，24小时血压、觉醒和睡眠血压升高，其中24小时血压和睡眠收缩压分别升高8.0(5.1-10.8)和11.3(5.9-16.7)mmHg（均P<0.001）。

由此可见，睡眠时间缩短会导致24小时血压和睡眠时间血压持续升高。尽管严格控制食物摄入量和体重，但升压效应仍然很明显，这表明它们主要是由睡眠时间缩短所致。女性的血压升高尤其显著且持续，这表明对睡眠不足缺乏适应性，因此更容易受到其不良心血管效应的影响。

原始出处：

Naima Covassin.et al.Effects of Experimental Sleep Restriction on Ambulatory and Sleep Blood Pressure in Healthy Young Adults: A Randomized Crossover Study.Hypertension.2021.https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.121.17622