导读：肩膀酸痛睡不着是什么原因，缓解肩膀酸痛的动作。老是坐在办公室的人，一整天下来常常会觉得肩颈僵硬、酸痛，如果就这样一直放置不管的话，很有可能会进一步的造成更严重的头痛与疲劳，快跟着小编试试看在办公室里也可以随时进行的简单伸展运动，轻松两招放松肩颈，元气满满重新出发!

肩膀酸痛睡不着是什么原因  缓解肩膀酸痛的动作

　　解除肩颈酸痛成因，首先就从肩胛骨伸展运动开始

　　长时间维持同样姿势、过度用眼造成的眼睛疲劳、坐椅子或穿高跟鞋时的姿势不正、长时间头部前倾的「直颈」症状，或因东方人骨架较小使肩膀负担较多的头部重量，以及精神上的紧张与疲劳等都容易造成肩颈僵硬的症状。

　　这些原因都具有一个共通点，也就是所有的肩颈僵硬症状，都是因为血液循环不良所造成的，平时日常生活中，顶多只有手臂往前、往旁边伸等简单的动作，并没有太常使用到肩胛骨旁边的肌肉，因此，透过肩胛骨的伸展运动来促进血液循环，是缓解肩颈僵硬最重要的第一步骤。