导读：3C产品的普及，现代人几乎人手一支智能型手机或计算机。智能型手机或计算机固然方便，但是如果姿势错误，如此方便的发明可能会危害你一生!

　　脖子像乌龟般往前伸，是导致颈椎僵直最糟糕的姿势，还会引发腰酸背痛、头痛等问题。每天只要花少少时间做以下3个简单的动作，就可以有效的缓和颈椎僵直的症状!

颈椎曲度变直怎么办，颈椎曲度变直能恢复吗

　　颈椎僵直：正常的颈椎从侧面看会呈现自然的弯曲。错误的姿势会使头部前倾，导致颈椎失去弧度，严重还会引发恶心头痛、身体酸麻。

　　颈椎曲度变直怎么办，颈椎曲度变直能恢复吗?如何改善颈椎僵直呢?

　　(1)收下巴

　　收下巴可以抑制头部前倾的状况，每天花点时间做收下巴的动作，就可以有效地改善颈椎僵直的症状。

　　(2)伸展脊椎

　　不适只有脖子会出现僵直症状，错误姿势也会使脊椎引发僵直性脊椎炎。试试腰部扭转动作，可以有效的伸展脊椎，腰部往右后方扭转维持15秒，再换腰部往左后方扭转，同样维持15秒。

　　(3)动动骨盆

　　动动骨盆，上半身维持不动的状态。膝盖稍稍弯曲，左右慢慢扭动骨盆。