导读：现代的日常生活中充斥冰冷的事物，像是夏天时，公共场所内过冷的空调，或是大家人手一杯的冰冷饮料。但是，寒冷能量会对人类细胞造成伤害，使人容易生病。因此，以下提供三个方法教导大家如何打造温暖体质。

3招打造温暖体质，向疾病说再见

　　1. 空调温度设为28度到30度

　　如果室温过低，冷空气会侵入身体，而身体为了维持正常体温，就需要消耗多余的热量。此外，当皮肤温度下降时，肠道的温度也会跟着下降，导致消化问题。

　　2. 善加运用暖气

　　冬天时，记得多加使用暖气来维持身体的温暖。要特别注意的是鼻子、嘴巴和手等会直接接触空气的部位，选择暖气时，要尽量选择能提升整体室温的款式，像火炉或暖气空调。

　　3. 不穿轻薄的衣物

　　有些年轻人在冬天依旧穿著很清凉的衣物，这对身体健康具有相当大的危害。如果常常出入冷气房，不妨随身携带薄外套或暖暖包，都能保护身体不受冷空气侵害。