女性饮食美容保健 三道美颜粥推荐
时间：2018-01-03 14:44:06 热度：37.1℃ 作者：网络
粥是养生饮食，女性饮食美容保健更是离不开这种营养食物。下面就为女性朋友们推荐三道好喝的美颜粥。
黄豆粥
方法：取100克黄豆，并先在清水中浸泡半天，把芝麻炒焦后磨成粉末，也可以购买现成的芝麻粉，这里需要20克芝麻粉。材料准备好后就开始制作，先把黄豆下锅煮成粥，可以加入适量高汤，当粥滚沸后下入芝麻粉和盐进行调味。
功效：黄豆含有丰富的营养成分，含有35%的优质蛋白质、20%的脂肪以及多种维他命和矿物质的硷性食物。另外，黄豆的脂肪还具有降低胆固醇的作用，可改善动脉硬化和高血压。
此道黄豆粥可补肝肾、润五脏、滋润肌肤，经常食用可改善面色，使面色红润有光泽，另外可降血压和血糖，能够延年益寿。
