如何预防肥胖和完美塑身是女性们永久谈论的话题，在这个以瘦为美的时代里，人们都想要拥有魔鬼般的妖娆身材，因此无论是药物食物或是一些最新的科技减肥法，几乎都试了个边，虽说女生们想要更苗条一点的心里都能理解，可是即使是想要减肥也不可以采取一些错误即伤害身体的方法，这样即使肥真的减下去了，可是身体也跟着毁了。因此我们想要减肥也要找到一些正确的方法并坚持下去，理智和健康的减肥才是王道。那么在日常生活中，我们最受不了的就是食物的诱惑，而一些不健康的过于油腻的食物也就是增加我们体重的头号凶手，那么我们要怎么吃才能不容易发胖呢?首先早餐是一天的营养之源，一吨营养又合理的早餐就能让人们在一天中保持很良好的状态，如果不重视早餐的重要性，不仅会发胖也会对我们的身体带来负担，下面就来盘点几种错误的早餐方法，引以为戒养成一个良好的生活饮食习惯。

这几种错误的早餐也会令人发胖

　　首先很多人为了方便省事，前一天在做晚饭时候都会特意的吧饭菜都做的多一些，这样第二天早上就可以拿来用作炒饭或是其他能够节约时间的早餐，这样的早餐看起来好像是营养丰富又美味，可是其实隐藏着很多我们不知道的有害物质，对身体是无利的。因为剩饭剩菜在过夜之后，就会自行产生一种大量的亚硝酸盐，这种物质对于身体的影响是相当大的，而且可能因为细菌的滋生，对人体的循环系统都会有一定的副作用，造成一定危害，当然也就更加不利于减肥塑身。另外很多人尤其是上班族们为了赶时间方便起见，就常常会选择一些速食产品来当早餐，例如泡面，速食面等速食产品，而最多的应该就要属那些所谓的速食汉堡薯条奶茶咖啡等高热量的食物，这些因为采用油炸等快捷的方法来制作，因此在省事的同时却蕴含着高热量的糖分和油脂，并且食物在经过油炸之后还会让食物中的营养物质所剩无几，并且滋生出一些对人体有害的物质，而最明显的则是这种高热量的食物会让我们体内的脂肪堆积，越吃越胖。

　　最后就是人们最传统的风味早餐豆浆配油条了，虽说这个传统至今依然是中国大多数家庭里面的早餐习惯，因为其完美的搭配也深受大众们喜爱和信赖，可是却不知道其实油条也是因为高温油炸后，原有的面粉营养素全部被破坏，甚至还有可能产生很多致癌物质，因此是不属于健康早餐的，而豆浆也是属于中脂性的食物，搭配油条更会使油脂超标，对减肥人士们来说绝对是一大忌。