白领上班族们在在外表看来似乎是轻松安逸的，可其实白领们的工作生活如今却是最为影响身体健康的，也是常人所无法理解的，可以说每天都按着三点一线的生活方式，那就是加班，电脑，和熬夜。每天的生活都是围绕着这三样，无止境的加班加点，每天十几小时之多的电脑辐射，再就是工作压力以及心情烦躁的熬夜失眠，二者三样都是形同于自杀的毒药。因此白领丽人们绝对不可再继续任由这种自杀性的生活方式发展，要对自己来一场急救性的养生。让自己改正不良的生活习惯，减少疾病的发生，为健康加分。

白领上班族改正不良的生活习惯，为健康加分

　　首先第一步就是要改正自己不良的饮食规律，饮食不健康绝对是养生的大忌，曾经有调查证明，大概有超过三分之一的白领们是不能够保证按时的进食三餐的。尤其是早餐，很多人为了赶时间不迟到，就省去了早餐，等到中午时在大吃特吃，这样不仅很容易进食过多导致肥胖，也对身体健康造成了很大的伤害，有的则是一边走路赶车一边在小吃街买来边走边吃，这几种都是大部份白领们对待早餐的方式。这样不仅不能够吸收到该有的营养，反而会对胃带来巨大的压力和负荷。而营养跟不上还会造成精神疲倦，注意力不集中，工作效率也就大打折扣。因此无论多繁忙，都必须要吃早餐，早餐远比午餐和晚餐来的更加重要。

　　另外白领们离不开的工作伙伴就是电脑了，电脑有着很大的辐射会影响健康这个大家都知道，可是工作上又的确是离不开他，那么我们也只能通过一些外在的方法来保护和减少辐射的侵袭，我们可以在电脑桌上摆放一盆绿色的盆栽，这样也就能帮我们吸收掉很多的辐射，另外要适度的起来活动和让眼睛休息，很多人一坐就是一天，几乎不离开座位。尤其是一些坐姿也不太规范的朋友，长期保持一个姿势更容易对颈椎和脊柱带来伤害，另外，坐久了也会影响身体的血液循环，导致女性手脚冰凉，痛经等，严重的更会造成身体的新陈代谢不规律和心血管疾病的发生，而对于男士则经常会出现便秘甚至痔疮的问题，我们看看长期开车的司机大哥就能知道了。并且工作时手指经常不断的敲打键盘和捏滑鼠，很容易发生手指僵硬的情况，严重甚至会有麻痹的现象，都是百害而无一利的。