男性和女性都有着患上乳腺癌的隐忧，那么有效预防乳腺癌的方法有哪些呢，据英国专家研究表明，如果每天多晒3小时太阳的话，能有效预防乳腺癌。

　　调查研究表明多晒太阳能有效预防乳腺癌

　　每天晒太阳3个小时，可以使乳腺癌危险降低50%。最新研究结果发现，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者，比每周接触太阳紫外线不足1小时的人，癌症危险降低29%。三四十岁时户外活动时间最长的人，乳腺癌危险降低26%，接受阳光最多的60岁以上参试者，乳腺癌危险降低50%。

　　多晒太阳能有效预防乳腺癌的原因有哪些?

　　乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。成人每天摄入2000—4000国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克)维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平，从而显著降低罹患一些疾病的风险，包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。