现实生活中肾虚者不乏其人,长期的腰酸腰疼可能就是由肾虚导致的,而男士肾虚的比例非常大,其原因可以说多种多样.无论是怎么造成的肾虚,补肾是解决的唯一方法.

    肾虚男士平时需要常吃一些像韭杞茶那样的专业补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.

    不过,想要做好补肾的工作,除了采取合理的膳食意外,对于不良的习惯与行为一定要戒除.有关专家特意为肾虚男士制定了补肾原则,希望大家能参考以下.

    1.要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动.

    2.要增强自信心:权力是最好的壮阳药.做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半.

    3.要戒绝烟酒:阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责它的成长茁壮.烟酒一多,微血管循环就会受伤,它就不能正常使用了.

    4.要定期体检,与医师密切合作,很多药品会让阴茎绵软无力,所以有问题时,请速向男性门诊报到.与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询.

    5.要均衡营养:六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效.

    6.要增强体力的男性食品:酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力.有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质.想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品.

    7.安全性地选择男性产品:对于男性产品的选择一定要注意这样两点,第一要安全,无副作用;第二,效果要显著.