导读：虽然秃头好像是男性比较容易遇到的问题，但其实有很多30岁以上的女性也深受掉发困扰，减重、长期绑头发、不当的洗头习惯等都会造成女性掉发。 接下来不只要教您简单就能增加发量的吹头发方法，还要告诉您如何用饮食辅以穴道按摩，养出促进健康头发生长的好体质。

女生头发少怎么变浓密食疗  头发变浓密小秘方

　　造成女性掉发的4大原因

　　【一】过度减重造成弥漫性掉发

　　减重身体呈现饥饿状态，造成头发的生长期变短、导致弥漫性掉发(没有特定范围或形状的脱发)，因此减重应循序渐进，不要过度节食造成身体营养缺乏。

　　【二】甲状腺机能低落引起的掉发

　　甲状腺机能低落常见于女性，而甲状腺荷尔蒙低落不只会导致头发稀疏，还会形成易胖体质并造成肌肤干燥，但提升甲状腺的机能就可以改善。 如果有疑虑，可以前往医院进行抽血检查。

　　【三】拉扯性掉发

　　头发绑太紧所造成的头皮紧张，也会引起拉扯性掉发。 尽量不要天天绑头发、长期维持同一种绑发造型，才能让头皮有时间可以休息一下。

　　【四】生产后掉发

　　因为生产过后，体内荷尔蒙失衡，也会造成短暂的掉发症状。 只要好好进行保养和休息，发量就可以恢复了。

　　饮食促生发、吹干头发有秘诀，双管齐下增加发量

　　吹头发之前先进行轻轻的头皮按摩，使用吹风机进行吹整时，先从后面往前吹，再把左半部往右边吹，最后再把右半部往左边吹，如此逆着发流(头发生长方向)吹干的话，可使发根站立起来、发量看起来也就会比较多。 等到头发都干了之后，再顺着发流方向吹顺即可。

　　血液中的养分是新发生成的主要营养来源，因此想要改善头发稀疏的问题，多摄取肝脏、红肉、蛤蛎等含铁的食物补血即可。 另外体质呈弱碱性时也比较容易生新发，因此要减少砂糖、油等酸性物质的摄取，并多吃鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、秋刀鱼等青背鱼和蔬菜。

　　按摩头部穴道，也可以促进头发生成