导读：回家后，有没有因为太疲倦而在洗澡前就睡着，或因觉得早一分早一秒能睡也好，而选择在早上洗头呢? 许多人虽然知道早上洗头似乎不太好，但对于实际上会有什么风险却一无所知。因此，这次要跟大家说说保养头发的要点及早上洗头的风险。

说说保养头发的要点及早上洗头的危害

　　想要有健康秀发就要有好的睡眠

　　在晚上10：00〜凌晨2：00之间有良好睡眠的话对肌肤有益，其实对头发也是一样。这段期间是促进生长激素的分泌及新的细胞生成的「黄金时间」，相信很多人都知道。

　　但是，并不是睡越久越好，睡眠质量才是最重要的。令人遗憾的是，生长激素在进入40岁后，就会变成20几岁时的一半，因此，更年期的女性特别需要在黄金时间入睡。

　　早上洗头会导致的三件悲剧

　　(1) 导致头皮异味、掉发与发痒

　　头皮上分布许多皮脂线与汗腺，一整天下来，阻塞在头皮上的皮脂及汗水等脏污多得惊人，在头皮残留污垢的状态下睡着的话，就算在黄金时间入眠，也无法让细胞呼吸与重新生成。

　　此外，早上洗头会让细菌与头虱容易繁殖，严重的话会导致头皮异味或发炎等症状，掉发或发痒的情况也会变多。趁着晚上洗头，将堵塞在头皮的脏污清洗干净十分重要。

　　(2) 长不出健康的头发

　　据说头发生长的时段是凌晨3：00〜早上9：00之间。这段期间内，毛孔处于打开的状态，若洗头的话，不管怎么清洗洗发精容易残留在毛孔中，此举会伤害发根，导致掉发及毛发变细，是妨碍健康头发生长的原因。

　　(3)头皮易受紫外线的伤害

　　头皮的油脂有防止紫外线的功能，据说洗发六个小时后才会分泌，也就是说，洗发后马上出门的话，头皮容易受到紫外线的伤害。

　　只不过是早上洗发就存在这么多风险，很可怕吧? 健康的头发也会让年龄看起来变得年轻，为了让十年、二十年后的自己也有健康的头发，从今天开始晚上洗头并好好吹干的习惯吧!