大部分的女性，如果想要拥有丰满的胸部，就应该从一二十岁的青春期开始注意饮食与保健，才能得到最好的发育;过了三十岁以后，就要坚持运动保健和良好的饮食习惯才能保持胸部美丽健康。但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的几款食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。

七款丰满胸部食谱，让女性拥有丰盈的胸

　　一、冰糖木瓜雪耳

　　材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。

　　作法：

　　1、在美食开始之前，先将所有材料洗净

之后，白木耳浸于水中泡软。

　　2、接着就将木瓜去皮去籽，切成等长的块状。

　　3、汤锅加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。

　　4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。

　　功效：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　二、桂圆红枣汤

　　材料：红枣、桂圆适量。

　　做法：将水煮沸后，变成小火。将桂圆放入沸水中煮20分钟后，放入红枣，在焖煮20分钟即可。

　　功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果