四个简单轻松动作 加深乳沟做魅力女人
时间:2018-01-03 14:42:07 热度:37.1℃ 作者:网络
“事业线”或许不与女性的事业成正比,但是却影响着女性的魅力。男人喜欢丰满的胸部,女人也希望自己拥有丰满的胸部。学会日常丰胸小方法,塑造诱人的深深的乳沟,加深乳沟印记,做个自信有魅力的女人。下面一起来看看这四个简单轻松的动作吧。
挤球操
1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球大小的球状物握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。
2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。
向下俯卧撑
1.两手打开撑在地上,将双脚放在一个不会动的椅子上,脚尖并拢勾住椅子边缘。椅子的高度随个人的手臂力量而定。
2.身体垂直向下压,运动时要挺直躯干和双腿。直到手臂弯曲成直角,胸部触到地板为止。然后恢复到开始动作,建议不要完全挺直肘关节。重复做8—12次。
跪姿挺胸运动
1.跪在地上,两手打开撑在地上。
2.保持身体和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。直到手臂弯曲成直角,胸部触到地板为止。然后恢复到开始动作,建议不要完全挺直肘关节。20次为一组,每天做3组。等到动作熟练后可以增加每组的次数和每天的组数。