1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手推拿右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手推拿左乳房20～50次。
3、热敷推拿乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部推拿乳房四面，从左到右，推拿20～50次。只需按上述方法天天推拿1次，坚持推拿2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房饱满。平时注意站立和行走姿态，经常维持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动格外有助于双乳健美。
5、双手四指并拢，用指肚由乳头向四面呈放射状轻推拿乳房一分钟;在操纵时动作要柔柔，不可用力过重。
推拿胸部，给胸部按摩属于丰胸生活小秘诀中的一种，在日常生活中，我们还可以通过其他的方式来达到丰胸的目的，以上只是丰胸生活小秘诀的一个小的例子而已共享给大家。