很多肥胖型的MM想丰胸却又担心会增加其他部位的脂肪，若是想要丰胸瘦身的话，先要保持正确的身体姿态，所以要特别注意自己平时走路与坐着的姿势。要养成挺胸收腹的姿态，才能慢慢地改善你的体型，逐渐达到丰胸的效果。想要丰胸却又不增加体重，每天早上起床的时候，最好坚持做扩胸运动，尽量让两臂或者两肘向后伸展。然后高举两个胳膊，掌心向前，用力向后运动，这样就能更好地锻炼你的胸肌。
平常要多参加一些室外运动，特别是游泳。因为游泳，就是利用水对胸廓的压力，能让你的呼吸肌得到锻炼，让胸肌更加结实发达，这样就能达到丰胸目的，而且游泳能帮助燃烧脂肪，达到瘦身的效果。在日光温和的刺激下，乳房的韧性与弹性都会有所增加，长期运动下去，你的胸部会更加坚挺、饱满，身材更加苗条。
想要丰胸，就要加强胸部肌肉的锻炼，只有胸大肌肉发达结实，胸部才能坚挺。而锻炼胸部肌肉的方法有：俯卧撑、单杠、引体向上、双杠的双臂曲伸、各类球类丰胸运动等，只要每天都坚持做一两个小时的运动，相信不久之后，不仅丰满的胸部，还能塑造出更加完美的身体曲线。