[导读]大多数的女性都希望自己拥有窈窕的身材，同时胸前也丰满圆润。那么，如何丰胸才最有效呢？下面，西西女性网小编教你3大方面终极丰胸秘籍，让你胸前up一up，大家都来一起学习一下，让你轻松拥有傲人的双峰哦。

　　●“吃”出丰满好胸型

　　营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!

　　所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔!

　　1.胶质类

　　可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。

　　2.天然荷尔蒙

　　能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

　　3.海鲜类

　　含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。