“熬夜=爆肝”实锤！上海交大：每天睡＜7h，这种肝病风险增加78％；通宵一晚脑龄涨1-2岁
时间：2025-01-15 12:15:01 热度：37.1℃ 作者：网络
“熬夜就是爆肝”，这句话已经成为现代社会的流行语了。随着生活节奏的加快，似乎每个人都在与时间赛跑，而熬夜也成了不可避免的“副产品”。无论是追剧、加班、还是为了赶项目、准备考试，充足的睡眠早已成为打工人和学生党的奢望。也许你也常常有这种“熬一夜不算什么”的错觉，但你是否意识到，频繁熬夜正在悄悄给你的肝脏“埋雷”？
睡得不好，肝脏“扛不住”？
不良睡眠、肾功能与MASLD的惊人关联
事实上，血清半胱氨酸C升高通常反映了肾功能下降，而尿酸则与代谢综合症的各项指标，如肥胖和高血糖，密切相关，这些都是MASLD的已知危险因素。因此，这些指标的升高可能标志着代谢紊乱或肾脏损伤的发生，从而增加MASLD的风险。
那么，在“不良睡眠加上肾功能不好”的双重打击下，肝脏还能“扛得住”吗？新发严重MASLD的风险会“爆表”吗？
根据前文已知eGFRcys较低的个体其新发重度MASLD的风险显著升高，那eGFRcys与不良睡眠行为的“double kill”又会产生什么样的联合效应呢？
总的来说，这项研究揭示睡眠行为和肾功能指标与新发严MASLD的风险独立且共同相关。此外，研究还通过孟德尔随机化分析支持了失眠与新发严重MASLD之间的因果联系，提示了肾功能在睡眠与新发严重MASLD风险关系中的中介作用。
“熬一晚”=大脑老1-2岁
熬夜带来的短暂大脑老化可以逆转
其实，熬夜带来的负担绝不仅仅是让肝脏“扛不住”这么简单，实际上，它对大脑的影响可能更加“悄无声息”。传统认知里，我们以为一晚不睡，只是影响第二天的精神状态，然而长期的睡眠不足还是大脑衰老的“助推器”。
既往已有研究表明，大脑衰老和睡眠中的脑电活动变化息息相关，而且我们或许都曾留意到，随着年龄的增长，很多人都会抱怨“睡得不好”——无论是睡得太短，还是睡眠中断，似乎年纪越大，睡眠质量越差。本研究的研究人员显然也留意到了这一点，并大胆设想：睡眠剥夺会不会加速大脑衰老？这个过程可以通过“脑年龄”指标来衡量吗？
不过，研究也观察到慢性或部分睡眠剥夺未发现显著的脑龄变化。
既然睡眠剥夺会让大脑变老，那么恢复睡眠是否能够“修复”大脑呢？
研究人员发现，在完全睡眠剥夺的情况下，恢复性睡眠似乎发挥了强大的作用。在UZH数据集中，经历了完全睡眠剥夺的参与者恢复睡眠后大脑年龄与基础状态相比，没有显著差异（P=0.64），表明大脑的年龄已经回到了正常水平。
看来，我们的肝脏和大脑对熬夜可是“颇有微词”，各位夜猫子们，是时候调整一下作息，给肝脏和大脑放个假了。别让肝脏“扛不住”，也别让大脑“老得快”，宁静的夜晚是它们修复和充电的宝贵时光。
参考资料：
