为什么脾虚，湿气就重？

我们经常说脾虚，湿气就会加重，很多人只是知道这一说法，但是并不知道为什么。其实，脾虚会影响运化功能，进而影响身体的代谢，这样人体未消化的食物和未代谢的水就会混合在一起，时间久了，就生成湿气了。

为了避免湿气加重，最重要的是防止脾虚，接下来小编就来说说有哪些习惯会导致脾虚。

导致脾胃虚弱的因素？

1、饮食方面不节制

如今人们的生活节奏比较快，工作压力比较大，很多人会通过吃东西来释放压力，饮食上没有任何节制，不仅想吃什么吃什么，经常是一天吃了好几顿，而且没有任何忌口的食物。

尤其很多人喜欢吃辛辣的食物，这类食物吃多了就会耗气伤津，伤胃。还有很多人比较喜欢吃冰镇的食物，这就会伤了脾胃的阳气，从而导致胃胀、腹泻等。

2、思虑过度

有些人思想就比较简单，每天都快快乐乐的，但有些人每天需要思考很多事情，总是一副心事很多的样子，也就是人们经常说的操心命，时时刻刻在思索，这就难免让自己处于思虑过度的状态中。

从中医层面来说，思虑过度主要影响的就是脾，伤脾气，从而导致脾胃虚弱。

3、从不运动

不运动是现代大多数人都存在的问题，这与人们工作生活压力大也有一定的关系，大多数人下班回到家都会摊在沙发上。就算偶尔约朋友吃个饭，也会开车去。脾主肌肉，如果平时几乎不运动，脾胃功能怎么可能不受到影响呢？当脾胃变得削弱时，身体代谢能力也会越来越弱，健康受到影响的同时，身材也会发生一定变化。

4、喝太多酒

有很多人都有喝酒的爱好，平时应酬的时候喝酒也就罢了，自己在家里吃饭的时候也很喜欢喝酒。适度喝酒对身体的影响还不是很大，喝酒喝多了就会伤脾胃。不夸张的说，酒精对人体的伤害是非常大的，我们经常会在新闻上听说喝酒喝到胃出血，而且酒精对脾胃的伤害是不可逆转的。

如何调理脾胃？

1、饮食温和

我们都知道饮食温和对身体是有益处的，尤其是饮食清淡、少油少盐。俗话说“病从口入”，也就是很多疾病都与吃有关，所以在饮食上要特别注意，保护好胃粘膜，这样才能够让食物更好消化。

在日常饮食中，可以多吃点小米、木瓜、山药等，这些对脾胃都是不错的。

2、运动

运动不仅能够促进血液循环，还能够加快人体新陈代谢，更能够提升人体免疫力。运动是比较好的祛湿方式，比如游泳、跳绳或者散步。每天坚持运动一小时，不仅有助于血液循环，还能够加速身体代谢，通过运动可以使脾胃等主运化的器官组织活跃起来，加快水的代谢。

3、中药调理，补脾养胃

身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚，湿气生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！提起健脾最先想到的就是具有突出效果的紫鑫名方，它是由32种中药材配制而成，意在恢复脾胃功能，补气养血，补充人体所缺乏的营养物质。