生命在于运动,但不正确的运动方式给关节的压力也很大,比如肌肉劳损,膝关节疼痛等。关节在运动中起着重要作用,可以缓冲力量、承受重力、支撑其他压力,如果想快乐运动,就不能不注意运动方式以及保护好关节。众所周知,补充氨糖可消除关节炎症、修复关节软骨,改善关节活动功能。因此,了解如何保护好关节,以及什么牌子的氨糖好,不仅可以帮助提升运动能力,对提高生活质量也有重要意义。

爱好运动,更要爱护关节

数据显示,年轻人由于运动、健身不当导致的骨关节炎越来越常见,已出现年轻化趋势。且骨关节炎会累及全身各个负重关节,膝骨关节不适最为常见,颈椎、腰椎紧随其后。不仅严重妨碍了生活,心理负担由此加剧。守护关节,刻不容缓。当膝关节出现疼痛时,应尽量减少下蹲、爬山、上下楼梯等行为,不要再做引起疼痛的动作。运动时一定要先热身充分保护关节,必要时佩戴护膝、护踝、护腕,防止在运动中关节受损。在进行力量训练时要遵循循序渐进的原则,不能急于求成,避免造成不必要的损伤。

根据反馈来看,有些人还会出现膝关节发凉、怕冷、怕风,即使在炎热的夏天也觉得骨头缝里嗖嗖冒凉风。这是因为当膝关节软骨磨损,关节退变增生后,会产生膝关节内炎症,使得关节腔内压力增高,关节内的毛细血管在高压力的作用下血液流动减慢,神经变得敏感,当遇到风或在寒冷潮湿的环境中就会加重膝关节不适的症状。因此,夏季开空调期间要注意保暖,还可以通过理疗热敷的方式缓解症状。

关节保养,不能不提氨糖

提到关节保养,就不能不提氨糖。氨基葡聚糖是软骨基质中的主要成分,保持关节腔润滑和缓冲压力的作用,对受损的软骨细胞具有一定的保护作用。随着年龄的增长,体内的氨基葡萄糖含量越来越少,因此,适当补充氨基葡萄糖可以催生关节滑液、减少关节软骨磨损、预防膝关节的退变。什么牌子的氨糖好?健力多氨糖软骨素钙片每片含178.5mg氨糖,有助修复软骨,消炎止痛。加上硫酸软骨素协同作用,可更明显的降低炎性因子的表达,能缓解由骨关节炎引起的炎症表现。

适当补钙可以预防骨质疏松,减缓钙质流失,有助于保护膝关节。健力多氨糖软骨素钙片每片含有102mg的钙。钙是人体骨骼的主要成分并维持骨密度,对骨骼的正常生长与维持骨骼健康起着至关重要的作用。同时也可以在日常饮食中要吃一些含钙高的食物进行补钙。

关节问题“痛在关节,根在软骨,源在氨糖”。补充氨糖是有效保养关节软骨的方法,什么牌子的氨糖好?健力多氨糖软骨素钙片有助修护关节软骨和缓解疼痛、减缓关节磨损,日常运动比较多的运动人士、健身党不可错过。