消化不良、食欲不振、湿气重，如何解决？

如今，很多人都有湿气，这让人们比较困扰，身体会出现各种各样的症状， 大便粘腻、消化不良、食欲不振、舌苔白腻、舌头边有齿痕、四肢沉重、头昏头晕、神疲乏力等。

引起全身湿气重的最主要原因就是脾胃虚弱导致全身水液不能完全运化，湿气加重，这时患者就会表现出因为脾胃虚弱而产生的消化不良，食欲不振等。

湿气重的人还会表现出四肢沉重、头昏头晕头重的重浊的表现。由于湿邪具有黏腻的特征，也会阻塞于经络之中，从而导致湿气堆积。

有这样一个真实的案例， 一个女司机长期地进食不太规律，就是饥一顿饱一顿，久而久之就会造成吃东西老打嗝，肚子胀气，中焦脾胃这块非常寒凉，手脚也很亮，嘴唇也很凉，督脉也不太通畅，这个就符合我们中医所说的脾胃虚湿气比较重的一个特征。

女司机平时还比较喜欢吃冰淇淋，而且也比较喜欢喝冷饮，对海鲜更是不能拒绝，经常腹泻，医生告诉司机这个状况很可能是中焦受寒，再加天气变化，外部也一起受寒导致的。

脾寒湿比较重，所以才会出现各种不适症状。这种情况最重要的就是祛湿，做一些持久出汗的运动，运动可以加速人的代谢，可以将一部分湿气排出体外，而且运动生阳，还可以驱赶寒气，所以要坚持锻炼。

按摩穴位和艾灸也是不错的选择，中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5-10分钟。

前段时间，从小就生长在北京的朋友小王和我说，前几年因为工作原因到了苏州，待了一段时间之后，这人就开始慢慢的发胖。同事还调侃道：“你看你到了这之后，生活多好啊！”小王只是哈哈笑，没放在心上。

大概两年的时间，小王的体重就从100斤飙升到了140斤，并且月经也开始越来越不正常了。去年夏天的时候，公司组织了体检，不仅越来越胖，而且还出现了闭经的问题。

医生说：你这是湿气过重，虽然平时在祛湿，但是不清楚自己的情况就盲目祛湿了，所以没啥效果。

其实她这种情况就可以喝点祛湿的紫鑫名方，无论什么体质都可以服用，而且冲泡简单，可以在冲泡的时候加入点蜂蜜和牛奶，她说回家里就买点试试效果，

现在因为生活环境的变化，湿气重的人越来越多，祛湿有很多方法，但如果想要方便一点，省力一些，就吃点祛湿产品。