导读：许多人一听到柠檬，因含有维他命C，所以立刻想到的是美白效果。可是，柠檬的效果可不只有美容与健康喔。现在的季节，多数女性在意的减肥也是有帮助的!这回要告诉大家的是，好莱坞名媛们的御用健身教练哈雷‧戴维森先生所提到，关于柠檬令人吃惊的效果。

柠檬除了美容以外的秘密

　　1：抑制食欲

　　大家都知道葡萄柚有抑制食欲的效果，柠檬也相同含丰富的果胶可满足食欲，所以也有一样的效果。肚子饿的时候来试着含一下柠檬吧!另外，平时吃的色拉、开水的饮料里加进柠檬也是不错唷!果胶是含在柠檬的果肉中，甚至连果皮里也有。

　　2：抑止体重、脂肪增加

　　柠檬果皮内含的多酚，以证明了有效抑制体重增加和脂肪的储存，以及胰岛素抵抗。只是希望大家注意的是，只有存在于柠檬果皮中，所以记得色拉或酱汁等料理中也要把果皮一起加入喔!

　　3：提升免疫力

　　说到柠檬就会想到维他命C。德国的研究上发表，摄取维他命C可提高抵抗力，避免抗体活性与感染。

　　4：帮助消化

　　柠檬含有丰富的黄铜，可以帮助食物通过消化系统。

　　5：预防各种疾病

　　柠檬含有大量的抗氧化成分。因此以预防血脂异常、动脉硬化症与癌症的方面来看有相当层度上的帮助。

　　一日内的维他命C必须摄取量，男女性都为100mg。补充约5颗柠檬就可达成。一天基本为5颗，积极地在饮食上多摄取喔!