暑假进行时，加上夏季也是很多风景区游玩的好时节，很多家庭都会趁着暑假时期，带着孩子外出游玩。不过在游玩期间，孩子们大多时间都处于兴奋状态，每天都要进行大量的运动，所以家长们要记得及时帮助孩子补充日常所需的营养，避免孩子的营养跟不上哦！那么孩子们日常都需要补充些什么营养呢？人们常说出游必备的Pentavite自然唯他钙铁锌口服液究竟有没有用呢？

日常所需的营养

世界卫生组织建议孩子们日常需要足够的热能,，因为孩子每个活动都是需要消耗热能的。其中对4到12岁儿童的热能供给标准为1830到2470千卡，当然每个孩子的情况都不一样，我们日常所食用的大多数食物都是含有热能的，我们只要控制正常的饮食就可以了。

蛋白质是人体机体组织细胞的基本成分，世界卫生组织建议按蛋白质质量分析，4到12岁儿童每日每公斤体重所需蛋白质为0.84到1.01克，每个孩子都可以根据实际体质按照这个量来计算。另外，孩子每日必不可缺营养的就是矿物质和微量元素，因为处于生长发育期的儿童在合成蛋白质和骨骼生长都需要大量的矿物质， 中国营养学会建议，儿童钙供给量6到10岁为每天800毫克，10到12岁1000毫克；铁的供应量6到12岁的儿童每天10到12毫克；锌的供给量为4到6岁的儿童每天需要锌6到10毫克，7到12岁为10到15毫克。如果从食物中摄入不足时，可适当补充钙铁锌相关营养补给品，以满足生理需要。

适合携带的营养品

    由此可见，孩子们日常所需的营养物质还是很多的，那么对于出游在外的孩子们需要补充足量的营养，家长们可以给孩子们带哪些的营养食物呢？

一、牛奶及奶制品

牛奶或者奶制品是含钙物质比较丰富的食物，加上很多牛奶和奶制品也都有独立包装的，携带起来也是比较方便的，所以很多家长们出门都会给孩子带上一些牛奶和奶制品类的食物。

二、水

然后可携带一些淡盐水或者是含有电解质和糖分的运动饮料，也是可以帮助孩子们减少盐分的流失。

三、、Pentavite自然唯他钙铁锌口服液

最后不可忘记的就是Pentavite自然唯他钙铁锌口服液了，钙铁锌营养丰富的补给品，携带方便，是广大孩子们出游的必备品。

Pentavite钙铁锌口服液

Pentavite自然唯他钙铁锌口服因为孩子们都很喜欢它包装上充满童趣的老虎图标，所以又被称为自然唯他老虎钙液体钙。它是一款获得蓝帽子标识的儿童钙铁锌口服液，采用了德国进口的微粉级柠檬酸钙，平均粒径小于10μm，在水中的分散度极高，并且无沙粒感口感也更加细腻，对孩子来说的好处就是非常温和好吸收。自然唯他老虎钙液体钙每瓶含有4000mg的钙、45mg的铁和40mg的锌，平均每天能给孩子补充5ml，满足每日所需营养。而且它有淡淡的芒果清香口味，孩子们都很喜欢，而且不添加果糖、白砂糖，很好的保护了孩子牙齿健康，是家长们给孩子补充钙铁锌营养的不二之选。

孩子们的暑假快乐又健康，少不了Pentavite自然唯他钙铁锌口服液来帮忙！计划要带娃出门游玩的家长们都要注意力哦，孩子们的营养必备品可别落下了！