最近不少人宅在家里不出门，身上的肉已经悄悄的涨了几斤。而他们往往也能意识到体重的变化，所以往往会想一些办法去减重，比如说靠喝茶。

这种做法很有群众基础，尤其是爱茶人士，一直都觉得茶水是“减肥神器”。但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，喝茶并不能减肥，它只是一种比较健康的饮料：

是否能够减肥，主要取决于你吃进食物产生的热量和身体消耗的热量之差。如果前者大于后者，体重就会增加，而后者大于前者，才能起到减肥的效果。

所以说，并没有什么食物是所谓的减肥“神器”。因为只要是吃的，多多少少都带有一些能量，而只要摄入能量，其实就“不利于”减肥。

当然啦，可能有些人会说了，人都是需要吃喝的。去尽量选择热量较低的食物，从某种意义上不就可以“减肥”吗？

如果非要这样理解的话，确实也有些道理。因为如果你平时特别爱喝含糖饮料，比如甜果汁、甜咖啡和奶茶等等，换成茶叶的话，确实会大大减少热量的摄入。自然也就能帮助控制体重，毕竟茶叶确实是一比较健康的低脂、低糖和低能量的饮品。

但大家别忘了，日常生活中还有一种比茶叶热量更低的饮品，而且更为常见和便宜，那就是白开水。

至于传闻中说茶叶能燃烧脂肪或者促进消化，完全就是在胡扯了，从来没有任何科学研究证实过。总的来说，别再妄想靠喝茶去减肥了，根本就不靠谱。

此外，最近还有不少言论说茶叶能抗病毒，更是无稽之谈。茶叶就是一种普通的饮品，所含的成分无非就是大量的水加上少量的咖啡因和茶多酚。而它们对抗病毒都起不到任何作用，目前也没有任何证据能说明这点。

实际上，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，对于病毒来说，最重要的是要做好预防，避免被侵染。尽量保持室内流通，注意卫生、勤洗手、吃熟食并远离人群，就是最好的预防措施。

而对于个人来说，也别总想着靠吃一些“神奇”的东西去提高自身免疫力。平时营养要全面均衡，睡眠要充足规律，而运动要坚持和适量，这才是最重要的。

各位朋友，你觉得喝茶对身体，有哪些直接帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。