文/雁楚

如今的社会，抑郁症的发生频率已经越来越高了，我们经常发现，不但是自己的朋友、同事们深陷抑郁情绪的困扰，即使是那些看起来光鲜亮丽的明星们也时常被曝出有抑郁症的事情。

甚至有很多人因为抑郁症结束了自己年轻的像花一般的美好世界，这总让人扼腕叹息。

其实多数人们经常要遭受抑郁情绪的困扰，这并不是个例，毕竟现在的社会压力巨大。不管是普通人，还是那些成功人士，都要经受着来自各方面的碾压。

但是人生在世，哪有人不背着行囊上路。当你感觉沉重困难痛苦的时候，不妨调整自己的心态，变换角度去看待一些事情，握住自己应该握住的，放弃自己抓不住的，那么你的人生将会变得更加洒脱自如。人生难过时，看淡三件事。

1.看淡自己，自寻烦恼，会活得很累

其实，受到抑郁情绪困扰的人，一般都会有几分以自我为中心，他们的世界是暗淡的，每天看到的是自己的愁苦，却很少关注外界的光鲜亮丽，外面的那些繁花似锦，阳光普照对他们来说似乎毫无价值。

所以，当你抛开小我奔向大我的时候，人生的道路可能就会宽阔很多了。

当你因为自己遭受同事的不理解、上司的责难而陷入抑郁情绪的时候，想一想你周围的那些可爱的家人们，他们正不遗余力地支持着你、爱护着你。

即使你丢弃了这一份工作，他们仍然会毫无理由地接纳你，那么你的心情是不是就会好了很多？如果你正遭受着身体的病痛，那么你看看周围那些活的痛苦且无望的重症病人。

他们依然能够乐观地看待这个世界，期待着清晨的每一缕阳光，享受着来之不易的每一个明天，那么你的心情会不会好起来呢？

2.看淡友谊，各自安好

我们的人生是背着行囊上路的。当走在路上越装越多的时候，当你觉得自己已经被压得喘不过气的时候，不如放弃一些，不要把所有你握在手里的、背在背上的那些感情，都不舍得放弃。

你要知道，在别人的心目中，可以能早已把你放入了布满灰尘的角落，只是你自己还执拗地抱着不放罢了。

人生的聚聚散散其实是再正常不过的事情。该放弃的时候放弃，该拒绝的时候拒绝，该忘记的时候忘记，那么你的人生才会过得更加轻松自如。

3.看淡曾经，期待将来

曾经每个人都是生活的奴隶，被生活碾压成一片薄饼，连挣扎的力气都没有。

可是，大多数时候，你感觉到的这种碾压感其实是来自于自己的执念，因为你总觉得自己不应该放弃任何东西，你的人生，你的前途，你的希望，都需要你自己去拼搏。逝去的感情，失去的工作，失去的健康，失去的美好的生活，有时候会暂时缺席自己的人生。

这种时候不必过分的担忧和执拗，只需要把眼光放在将来。既然你曾经拥有过这些东西，那么也一定可以凭借自己的力量重新创造和追求这些东西。

人生的道路有无数条，千万不要在原地自怨自艾，因为当你不愿意抬头看路的时候，你会觉得周围的一切都变得那么糟糕，自己似乎失去了继续走下去，或者生活下去的勇气。

当你难过得无法呼吸的时候，不妨看看你的前方，还有那么多人正在背负着沉重的行囊、勇敢地赶路，你遇到的那点小挫折、小困苦、小煎熬，又算得了什么呢？

来源：雁楚谈情说爱（百家号）