波姐语录：吴谨言造型超酷，紫色系休闲装彰显高挑身材，气质甜美更吸睛。吴谨言在女星中不算是高个儿，但依旧是人们心中的“女神”，这是因为吴谨言的身材比例很好，其实这样的好身材，只要我们长久坚持练习瑜伽也可以拥有！

吴谨言因出演《延禧攻略》中的“魏璎珞”一角而大放异彩，得到了很多观众的喜爱，细想起来，吴谨言并不是那种高挑的美女，甚至是有种瘦瘦小小的感觉，但吴谨言腿直腰细，所以能够把衣服驾驭的很好，这组机场的紫色系服装更是让我们感受到了她的好身材，一起来看看吧！

上身卫衣的颜色很讨巧，亮丽又不失稳重，把吴谨言文静又青春的性格诠释得很好。落肩袖的设计避免了卫衣肩部臃肿的弊端，反而从侧面来看，肩部线条十分优美，美臂也因此变得修长，搭配上同色系的帽子，这样的吴谨言很可爱，果然小仙女就是小仙女，太美了！

吴谨言看上去似乎有些俏皮，相机的视角恰好将吴谨言美腿拍了出来，虽然被衣服遮着，但从裤子下端开叉的设计来看，依旧可以感受到腿十分笔直。吴谨言上身骨架十分瘦小，露出的手腕也十分纤细，白色的运动鞋十分适合这次的着装，美美的她怪不得会得到很多人的喜爱！

上身紫色卫衣是一个圆领的设计，但是这并不妨碍我们看见她白皙修长的脖颈，简直就是美美的天鹅颈。白色的斜挎包充满了时尚感，黑色的布带很简单，却巧妙地化解了上衣色彩单调的弊端。黑色的运动裤很有垂感，拉长了人们的视觉比例，深一点的颜色更显得有分量，使得服装看上去十分和谐。

吴谨言的美主要是因为身体的比例足够完美，很多人都觉得美是天生的，其实并不是，有的时候只要我们坚持训练，我们也可以让自己的身材比例变得“合理”，这样的你看上去也会很美，今天波姐就给大家推荐瑜伽运动，能够瘦体减脂，是很好的健身运动，赶紧行动起来，跟着波姐瘦身吧！

Look1：减掉腰部赘肉

看看自己的腰部赘肉，有的时候真的是很难过，但是又管不住自己的嘴，这时候你就需要瑜伽体式的帮助了，试着做做下面的瑜伽体式，帮助你丢掉腰部的“呼啦圈”。

双腿呈“十字形”打开，右腿向内弯曲，压向臀部，左腿向身体后侧弯曲，脚尖向上，缓缓抬起，上身向后仰，右臂舒展，左手抓住左脚尖。

左腿弓步右腿伸直，左小臂放在弓着的左大腿上，上身向左侧弯曲，右臂抬起，举过头顶，五指舒展，不停的来回挥动由手臂，保持呼吸。

双腿并拢坐在地面，双臂伸直并且双手抓住对应的脚，上身顺着腿部的方向下压，尽量与下身相触，面部朝向一侧，紧缩腹部，调整呼吸。

Loo2：塑造腿部曲线

拥有一双美腿是很多人的梦想，与其空想倒不如学着去运动，减少多余的赘肉，下面的瑜伽体式能够帮助你去掉多余的腿部赘肉，成为腿精本精。

以臀部为支点，身体坐在地面，右腿伸直，左腿也伸直，用右手抓住右脚，身体微微左转，左腿向右腿根部弯曲，左手从背后抓住左脚。

双手同时撑地，身体离地，左腿向身体内侧弯曲，右腿保持笔直向外延伸，身体重心下移注意控制好呼吸，面部朝下，保护好头部。

双手撑地作为支点，身体倒立，双腿悬空打开，尽量呈180度的平角，两只脚尖抻直，保持平稳，调整呼吸的吐纳，注意保护头部。

Loo3：获得平坦腹部

姑娘们的小肚子上总是容易出现赘肉，要想减掉也不是很简单，下面的瑜伽体式就是为大家准备的，长久坚持练习，让你轻松拥有平坦小腹。

双手撑地，注意手掌朝外将身体缓缓托起，大腿尽量抬升，离地面远一些，双腿并拢，脚趾打开，需要将身体的重心下移，保持平衡。

左腿挺直保持站立，上身倒立过来，双手触地，右腿保持直立抬高，面部朝下，注意调整呼吸，保持平衡，紧缩腹部方可减少赘肉。

左腿弯曲，右腿尽量绷直，双手放在膝盖处按压，上身顺着手臂的方向向一侧偏斜，面部朝左侧偏过去，可来回不停地做几组同样的动作。

“女孩子要对自己狠一些”其实说的一点都没错，身体是我们的本钱，要想拥有迷人的身姿，光羡慕是羡慕不来的，只有努力去锻炼才可以，波姐今天为大家推荐的这几种瑜伽体式很简单，长期坚持做能够帮助我们成就好身材，赶紧行动起来吧！