过去，痛风被称为“老年病”，但是这些年，得痛风的年轻人也越来越多了。痛风的年轻化也和年轻人的饮食结构有关。因为，说得直白一点，痛风也算是一种“酒肉病”、“生活方式病”。

生活方式与痛风

年轻人中需要担心痛风的是男性，因为女性绝经后才有可能得痛风，除非是肾脏功能不全、卵巢功能衰退等。如果有以下这几点，需要警惕痛风：

①喜欢吃肉：痛风发生的晚上，患者往往都会大吃大喝。肉类多属于高嘌呤食物，例如：内脏、海鲜等，如果食用太多，就会导致尿酸太多，来不及排出去，就有可能痛风。再有就是吃火锅的时候，会涮很多肉类、海鲜，还有人喜欢喝汤，这些都有可能导致痛风的发作。

②开怀畅饮：现在应酬、吃饭，可少不了酒，但殊不知，酒也是引发痛风的导火线。乙醇会促进腺嘌呤核苷酸转化，让尿酸增多；再一点，乙醇的氧化也会让血液当中的乳酸浓度增高，血液的酸碱度会下降，尿酸盐析出晶体。而喝酒的时候免不了吃肉，也会导致痛风的急性发作。

③突然剧烈运动：日常中不喜欢运动的人，关节腔内沉积了一定的尿酸盐结晶，日常不会有问题，但是一旦突然剧烈运动，就会给关节腔造成巨大摩擦，导致急性痛风发作。所以，白领们日常还是要坚持运动的。

④男性胖子：年轻患者中，不少都是男性，且身材肥胖。尽管说肥胖不是痛风的直接原因，但是肥胖患者往往会有高血脂、高血糖、高尿酸，这些因素就会引发痛风。

⑤工作狂人：多数年轻人的工作压力都比较大，加班熬夜更是家常便饭，如果过度疲劳也可能会导致痛风。再有就是长期熬夜、压力大，身体素质也下降，抵抗力较弱，身体内的炎症就会表现出来。

痛风患者饮食管理

痛风患者日常的饮食也很重要，所以可以参考以下几点：

①喝酒：日常饮酒不可避免，与白酒比，啤酒更容易引起痛风。

②饮料：少喝含糖的饮料，尤其是果糖饮料。

③喝水：每天要喝1.5-2升的水，帮助排出体内的尿酸，可以选择喝碱性水。

④肉类：禽类的嘌呤高于畜类，畜类中牛肉嘌呤又相对低。

⑤海鲜：蛤蜊、刀鱼的嘌呤相当高，痛风患者不宜吃。

⑥蔬菜：多部分蔬菜嘌呤含量低，但是菌类除外。

⑦水果：樱桃中的花青素可以促进血液循环，排出尿酸，缓解痛风引起的不适。

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