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01-2020

生活可以是甜的，也可以是苦的，但一定不是无味的。我们可能成功，也可能失败，要一直保持笑脸。

The moment

还有不到一周的时间，我们就将迎来中国人最盛大的节日——春节。举国上下即将开启团聚、娱乐和走亲访友的欢快模式，想必很多人已经蠢蠢欲动啦。过年图个喜庆祥和，要是身体不舒服，那就太煞风景了。特别是老年高血压患者，一不留神就容易“犯病”。为此，我给大家做几个提醒，希望我们的老年朋友能够未雨绸缪，过一个欢乐安康的新年。

老年群体独特 血压须重点对待

在我国，有一半以上的老年人群患有或轻或重的高血压。与年轻人有所不同，老年人的高血压以收缩压（高压）升高为主，而且压差相对较大，这是因为老年人动脉硬化和身体器官总体呈退行性变化，整个心血管系统都有些衰退。由于血管感受器的敏感性下降，老年人群的血压波动性也要比年轻人更为明显。

总的来讲， 老年人高血压要想很好地控制并不容易，必须更加认真仔细地对待。

老年高血压患者春节注意

1. 积极监测

即使健康的青壮年，其血压也是一直处在动态的平衡当中。对于老年高血压患者，为了确保血压总体可控，我们一定不要放松对它的监测。

节前可连续每天早晨和晚上各量血压一次，必要时到医院做个全面的血压监测，根据实际情况调配用药并备全降压扩冠等急救药品。春节期间，也要定期测量血压，密切关注血压的情况，如果出现波动，特别是高压升高超过180mmHg就要及时休息并急诊处理了。

2. 规律作息

春节是个团圆的日子，与久未蒙面儿女亲人相聚自然无话不谈，容易忘记时间。若从健康角度考虑，还是尽量保证起居规律， 不要熬夜，维持足够的睡眠时间。

高血压虽然是慢性病，但是受生活环境和身体状态影响很大，身体劳累、睡眠质量不好都会累及血压，而情绪过于激动也会促使体内的兴奋性激素分泌增多，引起血压波动。

3. 按时按量服药

众所周知，高血压很难除根， 重在控制，需要我们合理准确的用药。春节“人多口杂”，老人往往因为忙碌而忘记服药，其实这是有一定风险的。

还有一些人觉得过年吃药不吉利，这完全不科学、没道理，必须纠正这种封建思维。

老年高血压患者不妨给自己设置个小闹钟，提醒自己不要忘记吃降压药。

4. 饮食节制

小时候喜欢过年，因为可以穿新衣服、吃好吃的。现在生活水平提高了，精美的衣服和食物不再是稀缺品，但也被我们的习俗保留了下来。与春节 交相辉映的必然是各种美食美酒。然而，过高的酒精摄入必然对血管形成不良刺激，而美食无节制的话，加重肠胃负担的同时，也很容易引起血压的波动。

对于老年高血压患者而言，即使春节高兴，也不能“放飞自我”，还是要争取做到 均衡饮食。少吃油腻，多吃瓜果蔬菜。

5. 注意保暖

老年人对寒冷的适应能力比年轻人要弱，而高血压偏偏对温度下降比较敏感，所以老年高血压患者更要 适时保暖。像比较寒冷和大风的时候，尽量减少外出活动。

如果一定要外出，也要增添衣物，特别是四肢和头面部。当然，这也并非等同于“蜗居”在家，阳光温暖的时候，还是赞同去室外稍加活动的。

对于老年高血压患者而言，春节真的可以称得上为“年关”。尽管团聚是一件非常高兴的事情，考虑到高血压疾病的特点，老年朋友还是要慎之又慎。能少操劳就少操劳，能不喝酒就别喝酒，能不抽烟就不抽烟，能清淡饮食就尽量清淡……过一个安稳的吉祥年吧！

沐浴着新中国成立70周年的伟大荣光，传承着“知行合一、经世致用”的校训精神，2020年中南大学北京校友迎新年会在京隆重举行。 得知要参加校友会，我既紧张又激动。 回忆起短暂的学校生涯，我和同学们一道，不仅收获了学业，也收获了友情。如今老朋友和新朋友再次相聚，发自内心地感到高兴与自豪 。

校友聚会除了把酒言欢，当然也要做点事情。我和我的跑团成员现场 分享了运动带来的收获，号召大家以实际行动助力“健康中国”的伟大事业。同时，作为传统项目的慈善拍卖如火如荼，在广大校友的鼎力支持下筹得10万 余元的善款，所得收益将全部用于拓展校友工作、扶助困难校友以及社会贫困人群，并 就此特别成立了“中南大学北京校友爱心基金”。我的“战果”是一张“万事随缘”的漂亮字画，我想除了奉献一点点心意之外，也借此勉励自己——做医生要无怨无悔，更要万事随缘。