前不久，阿里巴巴发布了一则《95后夜猫子报告》，据报告数据显示，以95后为代表的年轻人，夜间活动集中在22:00~02:00之间，尽管多数学生受到熄灯制度的约束，仍有三成95后熬夜到1点。年轻人熬夜似乎已经习以为常，大家也知道熬夜对身体不利，会带来一系列健康问题，但还会出于种种原因点亮“夜生活”。那么，除了熬夜危害身体健康，这种“夜猫子”的习惯会不会遗传呢？会有哪些危害？

首先，我们来了解一下遗传的概念。遗传是指父母性状通过有性繁殖传递给后代，从而使后代获得其父母遗传信息的现象。例如，人眼睛颜色就是一个典型的遗传例子，个体可能从父亲或母亲那里继承“棕色眼睛“的特征。人们不禁要问，除了人体特性继承父母外，熬夜会遗传吗？其实熬夜是一种行为，这种行为是人主观采取的，我们可以熬夜也可以不熬夜，同一对夫妇的子女也可以熬夜或不熬夜，所以熬夜是不会遗传的。

既然人们可以主观采取措施做到不熬夜以健康方式生活，那么该注意哪些小细节呢？首先，晚饭不要吃得太晚。如果吃得太晚，休息的时间就会往后拖。晚饭时也尽量不要吃得太饱，因为肠胃消化需要时间，尤其是肠胃不是很健康的人吃的太饱会导致肠胃不舒服，从而影响睡眠。第二，做好自己的时间计划。比如，晚上睡前有哪些合理规划，大致按照设定的计划去安排事情。另外，晚上到休息时间时，就应放下手机等电子产品，很多人熬夜以致睡眠不足的原因是由于不停的刷朋友圈、刷微博、刷抖音所致。平时也杜绝拉脱，计划的事情要积极主动去做，久而久之养成良好习惯。

熬夜带来的危害不能忽视，除了生活细节要加以克制，也应重视熬夜带来的以下问题：

1.胃肠道问题。熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。如果本身就患有肠胃问题，就更不能熬夜了，最好在十点左右休息，这样对于肠胃的修复比较有帮助。

2.诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，导致血管收缩异常，血压比正常高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

3.提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

4.导致抑郁状态或抑郁症。熬夜不仅对身体是负担，对于我们的大脑、精神方面也是很大的消耗。长此以往，可能会导致精神衰弱甚至患上抑郁症。所以说熬夜不仅伤身也伤神，要尽量避免。希望大家都能有一个良好的生活习惯，拥有健康的生活。