越临近春节，回家过年的焦虑感就愈发浓重。

过年回家，春节焦虑症如期而至，很多人要被经历立体声环绕夺命四连问的考验：

考多少分？对象找了没？工资多少？啥时候生娃？知否知否，还是单身狗？

临近放假的日子越来越近，许多年轻人心里也越来越焦虑。

近期，据记者了解到，湖南省脑科医院接诊因春节催婚焦虑的年轻人增多。

医生称，最近焦虑患者中大部分是由于婚恋原因。

一些年轻人面临来自长辈的催婚压力而导致睡眠障碍，其中一些年轻女性因为婚恋问题不如人意，出现了焦虑情绪，平日里上班精神萎靡，夜晚又难以入睡，需要接受专业的心理辅导。

焦虑是指在不利的情况下，人产生的一种以恐惧和担忧为主的情绪。

当焦虑情绪强烈到一定程度，持续时间比较长就有可能是焦虑症！

我国焦虑症的患病率约为4%，按14亿人口基数来算，有5600万的患者。

其中，约有6%的患者终身都活在焦虑症的阴影之下。

近90%的患者在35岁前发病，年轻人真不容易！

女性的患病率是男性的2倍，心疼小姐姐们三秒。

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如何知道自己有没有焦虑症？

"工资晚两天发？公司要倒闭了？？我失业了家里老少怎么办！"

过度担心是焦虑症的典型症状，表现为对可能发生的不幸事件过度担心，或没有原因就提心吊胆。

"方案改到一半，要不先联系客户吧？啊？还有PPT？"

注意力难以集中也是焦虑症的症状之一。

焦虑症患者极易激动、愤怒、入睡困难、易惊醒。

除此之外，焦虑症还会出现坐立不安、来回走动等症状，也会出现四肢轻微震颤、肌肉抽动或动作僵硬等肌肉紧张的症状。

焦虑症还会出现脸红心跳、尿频尿急、头晕头痛等症状。

焦虑症是怎么来的？

1、遗传

焦虑症有明显的遗传倾向！如果长期出现焦虑情绪，要赶紧就医检查！

2、性格

多愁善感、性格孤僻内向的人更容易发生焦虑症。

性格和家庭教育、成长环境有很大关系。

3、心态

心态消极的人更容易患焦虑症。

4、压力

长期压力过大，或者突然出现巨大变故，如大病、离婚、失去亲人等，也可能导致焦虑症。

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一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节，缓解焦虑情绪。

找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。

心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。

对自己说，"这只是件小事"、"我会克服这个困难"等。

每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，把焦虑赶跑。

同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预，缓解焦虑。

学会释放压力，放松心情，才能远离焦虑症。

做人最重要开心嘛，没有什么是过不去的。