皮肤干燥最怕它，每天喝一碗，皮肤水嫩光滑，暖身养胃功效大

北方的冬天真的是很干燥，寒风萧瑟的，在室外，露脸的一个不小心就会被吹裂，在房间内，供暖好，但必须得开加湿器，不然嗓子、鼻子都会觉得干干的发痒。爱美的女生们更是得注意皮肤补水才好，不然皮肤干干的，会容易产生皱纹影响形象。对付皮肤干燥不只是外表敷敷面膜就会搞定，还需要内在调节才好，今天我推荐一碗非常好喝的米糊，皮肤干燥最怕它了，美容养颜绝对排第一，而且在冬天吃还能温补肠胃，会让你冬天不怕冷。下面咱们一起来看看这碗好喝又营养的米糊，绝对不是玉米糊哦。

这碗营养好喝的米糊就是——小米银耳糊。

这两样食材很简单，营养很丰富，综合在一起功效就更大了，而且像我这样做能把这两样食材的营养吸收到极致。

小米是谷类，很适合冬天寒冷的季节吃。小米属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，小米能滋养脾胃，属于温性食材，还能降胃火，在冬天受寒容易胃痛的人们常吃小米很温补，而且小米中含有17种氨基酸，其中有8 种是人体必需的。氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，进而起到美容、保健的作用。

而银耳更是春冬季美容的佳品，银耳里含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有非常好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性。能靓丽皮肤，就算面部出现皱纹了，经常吃银耳液能小厨，因为银耳里的量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，有保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

这两种食材放一起营养递增，而且适合所有人群食用，尤其是孩子，常吃银耳可增强记忆力，这一碗分分钟就搞定的米糊，真的宝贝。

【小米银耳糊】

材料：小米半碗，泡发银耳1小碗。

做法：

银耳提前泡发洗干净，小米我用了半小碗，根据自家所用的机器菜用料。我用的机器是容量1200毫升的，所以选择这些用料，根据自家机器的容量增减吧。

把小米洗干净。

洗干净的小米和银耳直接导入豆浆机，按照水线加水。

启动豆浆机的玉米汁键，其实用哪个功能都可以，小米银耳都软嫩，搅打出来非常细腻。

20分钟后，嫩滑的小米银耳糊就成功了，一个机器，没有繁琐的工序，却能达到最高的营养需求，每天来一碗，一个月皮肤绝对水灵灵，而且养胃暖胃，非常适合冬天吃。

我是土豆丝卷饼，一个爱下厨房的上班族，每天忙忙碌碌，但充实着、快乐着，用心做好三餐和您分享，每天更新简单易学的食谱，如果您也爱下厨房，就关注我一起交流吧。