原标题：【可怕】咳断3根肋骨，30岁女子骨龄已60岁？！罪魁祸首是...

先问个小问题

哪一瞬间你觉得自己老了？

然而，比起以上种种

还有一种更加让人深感悲凉、无力

而且不可逆的确认自己“老”了的情况

就是——

年轻轻轻的你，

遭检查出来骨质疏松！

来源：综合自最紧要健康GRT、科普中国、健康湖北及网络。本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。

前段时间武汉一名30岁的女白领，

在一阵剧烈的咳嗽后咳断了三根肋骨！

医生一检查，

这位女子的骨龄竟然已经60岁！

医生仔细询问后，

发现原来和这个日常习惯

有非常大的关系...

连续7年咖啡当水喝

30岁女白领骨龄达60岁

早晨一杯咖啡，下午茶一杯咖啡，逛街一杯咖啡...似乎一杯咖啡已经成为了白领人群的标配饮品了，确实咖啡香很让人提神舒适，但是过量的咖啡也是会让好处变成坏处。

最近一周， 武汉市中心医院后湖院区胸外科接连收治两名咳断骨头的年轻病人,不良生活习惯是主要原因。30岁的女白领韩笑（化名）就是其中一位。

前段时间正好赶上流感季，不幸的是韩笑也没能躲过。反反复复咳了半个多月却没半点见好，直到前天，在一阵猛烈的咳嗽后，连咳十几声后喘不过气来，小韩觉得胸前一阵剧痛，到医院检查后才发现肋骨被咳断了三根。

医生检查后发现，与一般年轻人不同的是，年纪仅30岁的韩笑骨龄竟然已经有60岁。

原来，在外企上班的她，每日喝咖啡已经成为家常便饭，并且是一位浓度极高的黑咖啡爱好者， 最多时一天会喝上10杯，并且这一习惯已经维持了7年多。

排除了病史后，骨密度检测证实了医生的推测，她的骨龄相当于60岁的老人， 提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。

医生表示，近年来骨质疏松的情况已经出现年轻化趋势，而这也和年轻人不健康的生活方式相关。

看到这条新闻后，

小伙伴们都吓得放下了手中的咖啡杯...

那，咖啡还能喝吗？

其实，喝咖啡并非必然导致骨质疏松，但若过量饮用，再加上不良的生活习惯，必然会对身体产生一定的伤害。

如何健康地喝咖啡？

选择纯咖啡

相比于市面上的各种咖啡，建议可以直接购买纯咖啡粉冲泡或者自家购买咖啡豆现磨现喝，添加物质越少，安全（健康）风险才会越低。

选择咖啡，建议少喝“速溶咖啡”，速溶咖啡中含有较多的糖类物质和“植脂末”，糖先不提，食用过多对身体存在威胁。单说植脂末，其中含有较多的氢化植物油（反式脂肪酸），而反式脂肪酸则是心脑血管疾病的一大导致因素，要从根本上拒绝。

“煮的”会更加安全

购买咖啡时，建议选择“煮制咖啡”，“烤”和“磨”等咖啡由于加工过程和外部环境会增加其中丙烯酰胺的含量，从而容易增加健康风险。

喝要限量

咖啡虽有一定好处，但过量饮用也容易给身体带来负担，大量饮用咖啡容易引起心脏剧烈跳动等问题。对于健康成年人来说，每日摄入咖啡因的量不建议超过250毫克，每日饮用咖啡不超过3杯。

不要太烫

咖啡和其他饮品一样，过烫会增加食道相关疾病的发病几率，长期饮用65℃以上的饮品，就会增加食道癌等疾病的发病风险。

咖啡不要加糖

方糖里的果糖含量是非常高的， 很可能导致肥胖和糖尿病等各种严重的疾病。

避免使用人工奶精

市场上有些低脂肪的人工奶精，这些奶精往往是高度加工的，不天然，含有对人体有害的成分。高糖玉米糖浆和转化型脂肪或其他人工低脂一样，都对人体不利。

合理挑选时间

有些人喜欢早上空腹饮用咖啡，此种做法会导致其中的咖啡因物质刺激胃酸分泌，增加胃内酸度，对于早晨排空的胃而言，过量的胃酸很容易损伤胃黏膜，导致出现胃痛、烧心等问题。

还有的人喜欢夜间饮用咖啡起到提神的作用，但夜间饮用咖啡无疑会增加代谢，同时还会损失很大一部分B族维生素，另外还会影响我们的正常代谢。

所以，喝咖啡可以选择“早餐之后”，减少对于身体的伤害，为了身体，请不要深夜饮用咖啡。其余时间，只要胃中不空，身体允许，可以适量饮用咖啡。

这5类人喝咖啡要注意

正在服药的人

最好不喝。咖啡因与药物的相互作用可能体现出两种相反的方向。

孕妇

每天不超过两杯。

青少年儿童

儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5~3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75-100毫克咖啡因)是安全的。

胃溃疡患者

胃溃疡患者大多数因为胃酸分泌过多导致胃黏膜受到了损伤，咖啡因的摄入会加大力度刺激胃酸分泌。

所以建议胃溃疡患者应避免饮用含咖啡因的饮品。

有骨质疏松的人

每天最好不超过2~3杯。一般认为，每天的咖啡因摄入不要超过300毫克，大约为2~3杯。

来源：综合最紧要健康GRT、科普中国

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