之前秦岚谈及明星体重的一段话火爆全网，她说：“真正上镜的演员，私底下都瘦得跟鬼一样，生活中看着正常的，上镜都胖了一圈。”

很多女星为了上镜好看，以及在观众标准身材的审美迎合下，对纤瘦骨感的追求几乎到了癫狂的地步。

她们一个个嫌弃自己肥，上镜不漂酿，她们要巴掌脸，要鹭鸶腿，恨不得喝露水吃空气。

提到佟丽娅，大家的第一感觉是好看。

第二感觉是瘦，非常瘦！在大荧幕上，佟丽娅比起其他女明星要显得瘦很多，总给人一种弱不禁风的感觉，而且她的脸上没肉。

佟丽娅身高164.5，体重42.3公斤。

她居然认为，85斤已经是最胖的了！

明明胖一点会更美啊。比如之前上热搜的“胖照”真的美翻了。

因为太瘦，还被网友说佟丽娅美则美矣，但看上去和50岁的许晴同龄的感觉，还是许晴更让人羡慕。

仔细观察许晴的身材，傲人的曲线，婀娜多姿， 凹凸有致，丰腴得当，充满十足的女性魅力。

已经50多岁的许晴，不得不承认，她的身材确实不是一般的好。

出席活动的现场合照，全程都是笑靥如花，高级定制的深V礼服尽显曼妙的身姿，修身的礼服把性感曲线展现得一览无遗，一颦一笑温婉女人的魅力，美得让人离不开眼神。

所以，姑娘们，千万不要减肥减到骨瘦如柴，因为那样的话，真的没那么好看，而且还容易显老，毕竟我们人体也是需要脂肪的。

那些骨瘦如柴的女星

对于身材的胖瘦，大家一定要理智的去看待。下面就来盘点骨瘦如柴人比黄花瘦的几个女星。

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申智珉

AOA的队长兼主rap——申智珉，一张童颜的娃娃脸，大写的“可爱”两个字。

或梳着俏皮的短发，大大的眼睛充满灵性，

或换上魅惑的妆容，变成名副其实的性感小野猫，身材匀称又凹凸有致。

再次引起争议就是今年年初的“暴瘦”争议，因为最近她在SNS上发的照片实在是让太瘦了！

消瘦的脸颊，细成竹竿的腿和手臂，整个人的比例都显得有些怪异，看到这张图粉丝们的第一反应就是，智珉是不是生病了？

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维多利亚贝克汉姆

维多利亚贝克汉姆也是出了名的瘦身达人，这张照片，凹陷的脸颊，清晰可见的骨骼脉络，手臂上别说拜拜肉了，看起来连肉都没有，只剩下皮包骨了。

说辣妹刚出道时59公斤的体重虽不算瘦，身型比例非常完美。

自从和贝克汉姆恋爱结婚后，体重一路下滑，由59公斤一路降到45公斤，即使她接二连三生了3个儿子，辣妹身材却瘦得离谱，这到底是什么情况涅，连小贝都快看不下去了吧！

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郑爽

自带热搜体质的郑爽屡登热搜的原因跟别人不一样，她几乎都是#郑爽瘦了#、#郑爽又瘦了#的话题。

郑爽刚出道时满满的胶原蛋白，圆圆的脸蛋，清纯气息能溢出屏幕。

但是近几年来，她就走上了暴瘦之路，在拍《微微一笑很倾城》的时候，简直是爽妹子的暴瘦巅峰。

开合跳是4个动作里最简单的跳跃动作，作为全身的动态热身动作，动作幅度不需要太大，但是频率要快，在30秒的时间里跳动45次以上。

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高抬腿

高抬腿需要注意的是，身体要保持直立，双腿抬起的幅度要大，往胸部方向靠，双手摆动速度越快燃脂的效果越强，30秒时间里跳动60次以上。

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俯身提膝

俯身提膝要领是身体俯卧在地面，头、肩、背、腰、腿呈一条清洁直线，双手垂直撑地，做提膝动作，同样的，膝盖尽可能往胸部靠，30秒提膝超过45次。

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波比跳

波比跳是4个动作里的精华所在，它能给身体成倍的热量消耗，因为它将起跳、提膝、俯卧撑三合一，在30秒内迅速释放热量，一个动作大约消耗10大卡，30秒起码完成10个。

总的来说，一整套HIIT动作加上休息时间，5轮循环共计20分钟，给你带来500大卡以上的消耗，效率是跑步的2倍。