流感的传播性非常强，很容易出现集体性的爆发，尤其是人员密集的学校。

临近年底，各地的中小学都在陆续地进行期末考试。除了督促孩子复习之外，更让家长焦虑的是，这段时间流感肆虐，担心孩子被传染流感，影响复习和考试。

在一个兴趣群里，营养师于老师分享了她家孩子岳岳近期患上流感并备战期末考试的经历，

两周前的一个晚上，正在复习功课的岳岳，忽然发起了39度的高烧，于老师给他服了退烧药，但是，半夜又反复烧了两次，一晚上于老师和岳岳都没有休息好。

第二天一早，岳岳精神状态比较差，于老师先向老师请了假，然后带孩子去医院诊治。经过检查，岳岳感染了甲型流感病毒。

岳岳的流感症状比较严重，不仅发烧，还时不时地咳嗽，喉咙肿痛，浑身酸痛等症状，孩子感觉很难受，医生建议服药缓解这些流感症状。

医生给岳岳开了双黄连泡腾片等药物，嘱咐岳岳按时服药，在家好好休息，等流感症状好转后再去上学。

现代医学认为双黄连具有广谱抗病毒、抑菌、解热、抗炎、镇痛的效果，对病毒细菌引起的各类感染性疾病均有一定的疗效。双黄连制剂还获得了专家的共识，被列为流感诊疗的推荐中药治疗药物，卫生部也曾多次在重大疫情中推荐双黄连制剂为防治的基本药物。

另外，橘子口味的双黄连泡腾片，冲泡方便，喝起来酸酸甜甜，是非常适合孩子的药物，热热的喝一杯，可以很好地缓解打喷嚏、怕冷、咳嗽等症状。

虽然岳岳请假在家，他仍坚持复习功课、备考期末考试，但是岳岳的食欲比较差，于老师特别给他定制了特别的食谱，不仅适合感冒时食用，还能满足备考营养需要。

为什么感冒会影响食欲

于老师特别说明了感冒尤其是流感影响食欲的原因，一方面是因为人体在发烧时，体温升高，会影响消化酶的活性，也会造成消化液分泌减少，会影响消化过程，让人感觉没有食欲，或者吃饭后感觉不适；另一方面，上呼吸道感染会影响嗅觉和味觉，吃食物时会感觉索然无味，会减少进食的欲望，同时，如果再伴有喉咙痛，吞咽食物时的疼痛更让人食不下咽。

不过，即使由于感冒导致食欲差，也要注意及时摄入食物，这是因为人体体温每升高1度，基础能量消耗就会增加13%左右，不能因为食欲差就不进食，再加上岳岳还要复习功课，更需要注重营养的摄入。

适合备考的流感饮食要点

1、主食：易消化的面条、白面包、清淡的粥汤

血糖是大脑的能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度，帮助孩子应对备考、考试。

主食是血糖的重要来源，考虑到孩子在感冒期间，肠道功能较差，因此，食用易消化的面条、白面包、清淡的粥汤等，可以满足孩子对能量和血糖的需求。

此时，不建议给孩子吃粗杂粮，以免增加胃肠负担。

2、食用清蒸鱼或鸡

在感冒期间和备考、考试期间，都要注意优质蛋白质的补充。

鱼肉和鸡肉含有人体所需的多种氨基酸，其蛋白质易于消化吸收。采用清蒸方式烹调的鱼肉和鸡肉，相对煎、炸、烤的方式更容易消化，更适合孩子食用。

3、选择膳食纤维含量低的蔬菜

膳食纤维含量高的蔬菜，不适合肠胃功能较弱时食用。

建议给孩子吃些冬瓜、萝卜、西葫芦、去皮的番茄、去皮的茄子、黄瓜等膳食纤维含量低的蔬菜，少吃芹菜、韭菜、茼蒿等膳食纤维含量高的蔬菜。

除此之外，可以适量食用水果，多喝白开水，即使是复习功课，也要注意休息，不要熬夜，劳逸结合更有利于疾病的恢复。

经过于老师的精心照料，岳岳一周后就可以正常去学校上课了，没有耽误期末考试。

最后，于老师特别提醒各位家长，不要因为害怕耽误孩子的学习，就让孩子带病上学，这样反而不利于身体的恢复，流感的传染性也比较强，建议在家多休息，身体恢复后再去学校。