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前一阵子我回老家，加了发小的微信。发小是个特别喜欢展示自我的姑娘，经常在朋友圈里分享心情。最近她刚失恋，朋友圈就像连载小说，条条是恋爱时的美好、分手的原因和一个人的落寞。把负面情绪依次展开，搭配一些流泪自拍，让人想忽略都不行。

有一次我给她评论，劝她想开点，她立马私聊我，完全不管当时是深夜，发来大段的长语音。安慰过她几次后，某个凌晨，我刚结束加班就接到她的电话，原来她喝了酒，想找个人聊天。挂断电话后，疲惫不堪的我再也不堪其扰，在心底默默将她拉黑了。

偶然的一次机会，我们共同的朋友更新了朋友圈，她在评论区问“我给你发消息，你怎么都不回啊？”那个朋友淡淡地回复了两个字，“太忙。”其实，我和那个朋友前不久一起吃过饭，谈到她时，我俩都有相同的感受：和一个心里藏不住事儿的人交往，太累。

不知道你身边有没有这样的朋友，他们并不坏，只是心里藏不住秘密。不论事情好坏，不管关系亲疏，也不分时间场合，总想找人分享或分担。但他们不明白，这种毫无顾忌的交流，不是倾诉，而是一股脑地倾倒。

凡尘俗事，喜怒哀乐，嘴巴学会张，也要学会合。这是一份体谅朋友的善良，更是一种修复自我的能力。

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前两天，有个朋友更新了朋友圈，寥寥数语之间，尽是岁月静好。

朋友是理科出身，原来在县区教高中化学，成家后考虑年龄和家庭，参加了编制考试，顺利上岸市区学校。

可是，她并没有完全得偿所愿。市里考虑教育的实际情况，把她分配到了小学，而学校考虑自身的缺口学科，让她教了语文。先是文理跨度大，再是所教的学生年龄差别大，在新单位，她越想站稳脚就越乱阵脚，频频犯错，屡屡被批评。

一个个始料不及的刁难让她终于明白越着急就会越出错，咬紧牙关，一遍遍提醒自己：不能慌，慢慢来，总会好起来的。

第二年，她熟悉了环境，也熟悉了教材，和她搭班的老师休了产假，她临危受命，做了班主任。这一次她不负众望，扛住了所有压力，在一次全国晒课大赛中，她的一节语文课还被评为省优。

朋友说，最难的日子往往成长的速度最快。这世上没有稳定的工作，只有稳住的心态。

正如她在朋友圈里所说：生活不会一直好下去，也不会一直坏下去。这一秒沉住气，下一秒才会更有底气。

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电影《大内密探零零发》中有一处情节引人深思：完全不懂武功的男主角，因为得不到皇帝的重用而垂头丧气地回家，妻子一如往常地和他说笑，哪知他勃然大怒，“我在外面做事有多辛苦你知道吗！”

妻子觉得很无辜，委屈地说道，“谁得罪了你，你去把他骂回来，不要拿我当出气筒。”男主角变本加厉地说，“因为我就跟你熟啊！没错！就是拿你当出气筒。不服气，走啊！”

这虽然是个电影桥段，但在生活里，我们每个人或多或少都犯过这样的错误：把最好的一面给了陌生人，却把最差的情绪给了最亲近的人。

不知不觉中，家成了发泄情绪的场所，工作上受了委屈，回家就将气撒在爱人身上；职场里受到刁难，转身就将调皮的孩子骂一顿；人际关系出了点小插曲，抬头就向唠叨的父母发火……

压不住的愤怒是双刃剑，伤人一千，自损八百。一个学医的朋友对我说，当你想发火时，就慢慢点点头。你一点头，情绪水平就会下降，你这一点头，就表示一切皆可接受，没多大事儿了。

其实，世事纷纷扰扰，谁都有无法推脱的责任、无处宣泄的压力、无人诉说的委屈，但这所有的负能量，在推开家门那一刻，都该留在门外。

愿今后的我们都能懂得：遇人藏住事，沟通不逾距，才能让友谊衍生美感；遇事沉住气，咬牙走完全程，才有机会笑到最后；生气压住火，对家人和颜悦色，才是做人最顶级的自律。

主办单位：沙坪坝区委宣传部、区委网信办

主编：蒋频编辑：庹世超

（沙坪坝微政务来源于人民日报）