小密语录：旗袍是最为考验身材的服饰之一，要想穿出古典美的韵味，身材一定要纤细曼妙才行，练习瑜伽赶走赘肉，就像戚薇这般穿上旗袍也能身材和气质俱佳

现在的戚薇是越来越火了，甚至超过了一众小花，虽然已经升级为人母，但是身材依然曼妙高挑，整个人非常纤细，颜值还是那样高级精致，无论出现在哪里都能亮眼吸睛。最近戚薇更是大方分享了几张美照，身穿旗袍的她简直就是古典美人，露出一双美腿妩媚动人，让我们一起来看看吧！

这张照片中的戚薇身穿一条短款旗袍，比较宽松的版型不仅穿着舒适自由，更能修饰身形，有着显瘦的效果。宽大的衣袖有一种复古的感觉，看起来时髦别致，同时展现着纤细婉约的手臂，直角肩更是突出，让人羡慕不已。裙摆的设计较短，露出一双长腿，笔直纤细真的是超美！

戚薇身上的这件旗袍带有精美的刺绣，浓浓的中国风让人心生喜欢。高领的裁剪方式，将脖颈线条展现出来，纤细而且修长，就像湖中的天鹅一样优雅。旗袍的胸前带有镂空设计，覆盖透明网纱更加唯美浪漫。单侧露肩尽显时尚别致，同时手臂线条瘦削足见身材之好。

这张照片中的戚薇造型超级复古，就像是从民国油画中走出来的一般，唯美又不失典雅。旗袍经过改良，采用的是带有古典色彩的POLO领，充满了时尚设计感，而且还展现出了精致的锁骨。最为亮眼的地方当属超高的开叉设计，一直露到大腿根，再加上纤细的小蛮腰，整个人性感万分。

要想跟戚薇一样穿上旗袍变身古典女神，你就要低头看看自己的身材允不允许了，如果大腿粗壮，肚子肥大的话，我们还是先来练习瑜伽减肥塑形吧，赶走赘肉塑造出完美曲线之后，再去穿旗袍，就事半功倍了！

Look1：后背减脂

虽然后背不太容易出现赘肉，但是身材发福的话，后背也会变得虎背熊腰的，所以还是要减掉后背的脂肪才行，下面的体式值得我们一起练习。

首先左腿在前保持弓步，然后右腿在后伸直，让脚尖接触地面，上身向后弯曲，感受背部的压力，双手高举过头顶的位置，头部也跟着后仰。

骆驼式，首先是跪在地上，然后双腿的大腿挺直不要弯曲，上身开始向后弯曲，尽量保持与地面平行，双手伸直支撑在双脚的脚后跟位置。

首先是蹲在地上，右腿在前脚掌触地，左腿在后让膝盖触地支撑，小腿竖立起来，右手伸到身后抓住左脚，左手放在右膝盖上，身体扭转。

Look2：大腿减脂

大腿上非常容易堆积赘肉，而且很不容易减掉，为此我们需要有针对性的训练才行，减掉大腿脂肪让自己穿上露腿裙装，成就最美腿精。

首先站立的姿势，然后双手前后分开一些，让脚尖接触地面支撑，上身向前弯曲与地面平行，双手向下伸直，支撑在瑜伽轮上，让大腿肌肉绷紧。

首先是躺在地上，然后用双腿的力量将下身腾空起来，双手放在腰腹的两侧支撑，上身也腾空一半，双腿保持自然弯曲的姿势，右脚支撑在左腿上。

自然的站立即可，双腿绷紧，身体放松，然后高举双手超过头顶的位置，双手交握在一起，身体向后弯曲，头部也跟着后仰，保持住这个姿势。

Look3：小腹减脂

姑娘们好像都特别喜欢美食，虽然满足了味蕾，但是小肚子上也开始出现赘肉了，穿上露脐装简直不敢看，坐下来更是难看，我们要给小腹减脂才行。

首先是蹲在瑜伽垫上，然后让右腿向右侧伸直，脚部接触地面，左腿蹲在地上，小腿紧贴大腿，上身挺直不要弯曲，收紧小腹，然后右手放在右腿上。

右腿弯曲跪在地上，左腿在后膝盖触地，小腿竖立起来，上身向后弯曲一些，保持一定的弧度，双手则是在身体的左上侧保持交握姿态，左脚卡住胳膊弯即可。

经常会在一些民国的电视剧中看到那些穿旗袍的姑娘，整个人唯美婉约，就像戚薇这种感觉一样，美的仿佛能够让人窒息。但是要想旗袍穿出这样的效果，就得有纤细的身材才行，而且曲线也要突出，如果每天坚持拉练习瑜伽的话，好身材和曼妙曲线都不是问题！