在我们生活中，多数的人对于养生还是非常重视的。不过人们在养生的时候，还是应该要顺应节气时节来养生。现在已经是小满节气了，那么在小满节气有什么养生的常识呢?其实有很多的年轻人对于以前的节气不了解，小满节气是什么时候?

　　小满的养生常识

　　适当增减衣物

　　到了小满节气的时候，大家会发现温度会逐渐增高，大家在穿衣服的时候，需要选择宽松舒适的衣物，这样不但方便活动，还能够让身心愉悦。不过我们要知道在这样高温的季节，不要以为穿着越暴露越凉快，大家应该要选择适合的衣物。

　　控制好情绪

　　“心静自然凉”这句话是人们经常挂在嘴边的一句话，人们的情绪对身体有非常大的影响，尤其是高温天气，大家首先应该要学会控制好自己的心情、情绪，这个时候不能乱发脾气、不能太悲伤。遇到事情的时候也要学会冷静，学会转移注意力。

　　适当吃冷饮

　　小满节气的时候气温会不断升高，不过也有很多的年轻人和小朋友还是很喜欢的，因为到了这个节气，人们又可以肆无忌惮吃冷饮了，要知道在平时吃冷饮只能适量食用，不可肆意食用。主要是因为在平时冷饮吃太多，很容易导致腹泻、腹痛等症状。

　　一定不要洗冷水澡

　　相信很多人都有洗冷水澡的经历，尤其是很多男士朋友，夏季运动过后大汗淋漓，洗一把冷水澡实属痛快!但是医生建议绝不提倡冷水降温，而且每个人的体质不一样，尤其是一些本身患有某种疾病，例如高血压、关节病等，这些都不适合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免为身体带来更大的威胁!

　　尽量少熬夜

　　我们都知道小满的节气一过，便是白天长晚上短的状态，而且气温会逐渐增高，人的情绪、身体方面都会受到影响，情绪易怒，身体容易出汗、容易疲劳等，所以一定要尽可能的休息好，不要出现熬夜的情况。如果晚上休息不好，很容易出汗内热上火状态，像常见的便秘、烂嘴角、喉咙痛等症状表现。

　　适宜户外运动，更益身心健康