谷雨季节已经来临，当谷雨结束，我们就会迎来夏季了。谷雨养生怎么做？在这个时候有很多的方法都是可以帮助我们保持健康的，谷雨养生技巧有很多。谷雨喝什么茶好？春季是一定要喝茶的哦！具体请继续往下看吧！

　　谷雨养生

　　少吃燥热食物

　　谷雨要少辛辣刺激的食物，否则会导致肝火旺盛，反复的出现上火症状。建议在春季的时候我们要常吃一些清淡的食物，像是荠菜、冬瓜和香椿头等等。辣椒、咖喱以及花椒这样的食物，建议偶尔的吃一次就可以了，不能老吃。

　　晨起喝杯水

　　谷雨期间，大家应该养成在早晨起床之后就喝一杯水的好习惯。因为在春季的时候，空气中的湿润度是很低的，人体内的水分大量的蒸发，如果不能及时的补充水分，有可能会导致身体不适，甚至引起一些疾病。因此，每天起床后，就要注意补水。

除了喝白开水之外，还可以喝一点百香果茶或者是蜂蜜柠檬水，这些饮品中含有一些维生素和氨基酸，而且味道也比较好，有利于那些不爱喝水的人养成喝水的好习惯。在晚上睡前之前，如果感觉到口渴，也可以少量的喝一点水。

　　注意过敏原

　　过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

　　注意祛湿保健

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说。

　　如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

　　谷雨喝什么茶好

　　1、金银花茶

　　做法：配制时选金银花10克，滚水冲泡频饮。

　　功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用;中医临床可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。