久坐是很多人的常态，不管是上班还是学习，我们似乎多数时间都是坐着的。久坐是对于健康很不利的，会产生很多的危害。久坐吃什么好？有一些食物能帮你。如果你想知道怎么预防久坐伤身，那么今天小编准备的文章你一定要仔细的阅读哦！

　　久坐的危害

　　肥胖

　　久坐的人一般都要比常人胖一些，这是很容易理解的，因为人在坐着的时候消耗的热量很少，而需要来回走动进行的工作，消耗的卡路里更多，自然就不容易长胖了。为了保持良好的身材，建议大家要多起身活动活动，不能老坐着。

　　精神不佳

　　久坐对于人的精神也会产生影响，是不是没有想到呢？由于我们的大脑在一直久坐的情况下受到的刺激少，所以很快就会产生疲劳的感觉。如果能经常的起来活动活动，到不同的地方，看看不同的景色，那么精神就会好很多了。

　　脊椎变形

　　久坐人群是非常容易患上一些脊椎疾病的，因为坐着的时候我们的腰部需要承担很多的压力。而站着的时候，这种压力还会发散一些到腿部。所以说，久坐的人经常都会腰痛，这是很普遍的一个情况。为了腰部的健康，一定要避免久坐。

　　便秘

　　久坐的朋友还会有便秘的问题，这是因为坐着的时候我们的肠道也会处于一个相对静止的状态，蠕动的速度就减慢了。而且当一个人经常活动的时候，肠道也是在动的，就不容易出现便秘问题了，这一点希望大家要注意一下。

　　心血管疾病

　　长时间的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，而且还会导致静脉曲张等一些问题，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。

　　女性容易得妇科疾病

　　因为女性的生理结构比较复杂，也是属于特殊的一种，这样长期处于潮湿的干燥环境下，容易在私处滋生更多的细菌，渐渐就会出现血液的循环不顺畅，这样就会导致妇科疾病的发生。