安眠药是一种处方药，在医生的指导下一些失眠严重的人是可以少量服用的，但是安眠药的副作用你知道吗?安眠药的副作用有哪些?失眠吃什么好?对于睡眠有困难的朋友，今天的文章你可千万不要错过哦!

　　安眠药的副作用有哪些

　　宿醉

　　服用某些安眠药，夜间睡眠会明显改善，但部分人白天还会昏昏沉沉，头脑并不清醒。在医学上，这就叫宿醉现象。

　　依赖性

　　有失眠情况的人建议先使用一些比较温和的方法来解决睡眠问题，不要从一开始就直接吃安眠药，因为安眠药是可能会让人产生依赖性的。一旦这种依赖形成，每天必须吃了才能睡着，否则就会失眠的更加严重。

　　依赖情况出现的时候，人会有全身都不舒服的感觉，包括身体和情绪上的双重不适。对于长期服用安眠药的人来说，产生依赖性是很常见的一个情况。当然也不仅仅是安眠药，很多别的药物同样会有这样的副作用。

　　戒断症状

　　长期用药者突然停药会出现戒断症状，如失眠、激越、坐卧不安、烦躁等症状。

　　反应减慢

　　长期吃安眠药的情况下，人的大脑也会受到一定的影响，主要就是表现在记忆力会变差、反应的速度会变慢，对于老人来说这样的表现会更加显著。甚至已经有学者证实，安眠药的使用与老年痴呆症之间也有一定的因果关系。

　　呼吸抑制

　　某些老年人及肝肾功能不全的病人，对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可引起过度镇价作用而发生愈外。

　　呼吸功能不全的人，即使小分量的安眠药也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。患有阻塞性睡眠呼吸不足综合征的病人，往往因睡眠差而被当作失眠症，错误地给予安眠药治疗，结果可使病情急剧加重，甚至发生睡眠中呼吸暂停时间过度延长而死亡。

　　失眠吃什么好

　　1.食醋

　　经常的吃一些醋，有利于健康。很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。