姨妈期对于每位女性朋友来说都是很重要的一段时间，每个月的这几天一般身体都是不怎么舒服的。来姨妈吃什么好?在这个时候吃某一些食物，可以让你的经期变得更加舒服。经期不宜吃什么?如果你有这样的疑问，请看下面的文章介绍吧!

　　来姨妈吃什么好

　　红糖

　　在来姨妈的时候，红糖是不能忘记的一种食物，虽然说红糖很便宜，但是它却具有良好的补血效果。经期的时候我们都会流失大量的经血，而吃点补血的食物是很适合的。不少的女性朋友都会有体寒的问题，喝红糖水能帮助缓解哦。

　　大枣

　　在经期的时候吃点大枣也是很好的，我们都知道从中医的角度看，大枣是补血佳品，实际上大枣还含有很多的维生素以及矿物质，比如说铁元素就很多。因此不管是从什么方面考虑，大枣都是很适合女性朋友在经期吃的食物。

　　南瓜

　　在经期的时候吃点南瓜也是很不错的选择，南瓜可以帮助调节人的内分泌，稳定女性朋友体内的激素水平。在经期的时候不少人都会长痘痘，实际上就是因为受到了激素的影响，因此吃点南瓜很不错，可以帮助避免痘痘的问题。

　　红豆

　　红豆可以用来煮粥吃，具有补气血的作用，可以少量的加一些糖来进行调味，如果痛经比较厉害的，喝点红豆粥会让你的身体得到放松。

　　经期不宜吃什么

　　1、吃酸辣食物

　　米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

　　而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。