不管你最开始跑步的原因是什么，一旦当你开始跑步，就很难停下来，仿佛上了瘾，戒不掉。

昨天演员刘嘉玲在社交平台上跑步打卡，写到：终于在上海找到了一条美丽的跑步径！并晒出了一组运动照和在外滩跑步路线图。

今年56岁的刘嘉玲，一身黑色紧身运动服，显得身材格外好，紧致有型。她的跑步路线大致是从上海滨江滑板公园，沿着黄浦江一路向北到达外滩的金牛广场，差不多得有10公里的路程。

网友们纷纷留言说：在哪儿都阻止不了你跑步；这身材与毅力真应该去代言运动品牌！

刘嘉玲目前长居香港，去年因为疫情工作少就在香港经常去爬山、晨跑；最近来内地出差工作，前几天还参加了微博之夜盛典，工作闲暇之余也不忘外出跑步。

真的是爱跑步的人，走到哪儿就会跑到哪儿。

发哥也是一样，之前到北京、杭州宣传电影时，被跑友们偶遇在奥森公园、朝阳公园以及杭州西湖边跑步。

你是不是也有这样的经历：没跑步时，去一个城市闲暇之余主要寻访一些名胜古迹，然后去吃各种特色小吃；

而喜欢上跑步后，无论是出差或旅行，行李箱里都要塞上一双跑鞋，去打卡那里的热门跑步线路，甚至为了那里的一场马拉松专门来到这个城市；用跑步认识一座城市，用脚步丈量一座城市。

跑步似乎有种魔法，当你爱上它以后，你的人生就会发生很多变化。

开始跑步时：好累、好无聊哦，跑不了一会儿就气喘吁吁，汗流浃背，不想跑啦！当你爱上跑步后：没有跑步的日子好无聊，总缺点什么，总想着出去跑。

跑步久了，即使被晒得黝黑，你也心甘情愿；即使遭遇一些伤病，你也没有退缩；即使成为朋友眼中的另类，常被diss：跑这么多比赛，有奖金拿吗？跑这么多，膝盖还好吗？你也毫不在乎……

不管你最开始跑步的原因是什么，一旦当你开始跑步，就很难停下来，仿佛上了瘾，戒不掉。跑步会成为生活中不可缺少的一部分。

当跑步成为了一种习惯，它也在改变着我们：我们通过跑步塑造了有活力的身体，我们通过跑步变得健康有魅力，我们通过跑步结交了更多好友……

那么，爱跑步的人，到底是一群什么样的人？当你爱上跑步之后，你又会发生哪些改变呢？

01 爱跑步的人，都是一群享受痛苦的人。

跑步之前会觉得跑步是一项令人痛苦的运动，但爱上跑步后，这种痛苦却变成了一种享受。

村上春树曾说：痛是难免的，苦却是甘愿的。爱跑步的人，更热爱追求深层次的意义，而非浅层次的快乐。

在跑步过程中你无法避免身体的痛苦，但你却不把这种痛苦作为是一种折磨，而变成了一种历练。

要完成一场马拉松，你需要付出极大的忍耐，过程艰苦，完成过后你注定不简单。

去跑越野，更是要翻山越岭，扛过大自然的重重考验，还有不停地跟自己的内心作斗争，勇敢、坚强，有毅力地走向终点。

跑步中每一分、每一秒的酸涩感、酸甜苦辣都需要品味，每一步的迈进，都是痛并快乐着。

02 爱跑步的人，认为跑步才是最好的治愈方式

今天心情不好，下班多去刷两圈！今天工作进度不错，好开心，下班跑步庆祝一下！

跑步过节，成了你的生活常态，遇到节日，估计一大早不是跑个13.14公里，就是跑个5分20秒的配速做礼物。

在你看来，跑步虽然不是万能，但没有跑步是万万不能的。无论你的情绪如何，跑步是你的不二选择！

何以解忧，唯有跑步！

03 爱跑步的人，大都拥有一副好身材，越来越自信。

跑步之前，你或许由于工作压力大，经常熬夜加班，久而久之，体重会迅速增加，身体状态会也大不如从前。

跑步是非常有效的减脂运动，当你爱上跑步之后，你会发现你的身材逐渐变得紧致，当你在镜子中审视自己，能掌控自己身材的自豪感会油然而生。

你能深切感受到坚持与努力都得到了回报，这种感觉很美好。

04 爱跑步的人，大概都会活得更久一些。

不管是晨跑还是夜跑，跑者都在体验那些睡懒觉的人们体验不到的快乐，比别人优先享受到每天的阳光。

近21年跟踪调查后得出结论：每天跑步的人寿命更长。有一项研究显示：每天跑步一小时，将延寿7小时。

爱跑步的人，饮食健康、睡眠质量都不差。长期的坚持运动、跑步，所以他们知道健康饮食的重要性。因为他们珍惜自己来之不易的身体。

当你周围的人不时去医院时，会发现好像自己很久没有感冒发烧了，基本上与生病无缘，每年能省下不少的医药费。

05 爱跑步的人，很坚毅，意志力超强。

没有跑步习惯的人会觉得跑步很累，跑几分钟就坚持不下去了，但是跑步就是和自己的对抗，和自己的懒惰对抗。

长跑不仅是对体力的考验，更多的是毅力的考验。能坚持长期跑下来的人，精神状态非常好！非常有活力！给人阳光、积极向上的印象。

而经常跑马拉松的人，你看一看他们跑步时候的眼神，非常沉稳、坚毅，直射前方，那种魅力让你会不自觉想跟着他跑起来。

06 爱跑步的人，极其自律的人，甚至有些偏执狂。

跑步很简单，难的是一直坚持下来，从不间断。而爱跑步的人都是极其自律的人。

为了一个目标，会制定严格的训练计划，并严格坚持训练，很少会因为其他事情而耽误训练，就算是刮风下雨也要完成训练目标。

爱跑步的人比普通人更有耐性，做事都有一种持之以恒的坚持。对于事事只有三分钟热度的人来说，坚持长跑的人简直像神一般的存在。

07 爱跑步的人，被外人看成了怪咖。

跑步占据着每天日程安排，不畏惧酷暑与严寒，披星戴月，不再睡着慵懒的觉，不再悠闲享受周末与假期。好像跑步的人，过的是另一种生活另一种人生。

跑个42公里，少则3小时，多则5、6个小时，如果有人让你去干类似强度的工作，你肯定问他有没有工钱？

可跑马拉松不但没钱收，还要付报名费，如果比赛不在自己所在的城市，还得花费不菲的交通费和住宿费。

你说，一般的人谁会愿意这样干？

08 爱跑步的人，恐怕都有收集强迫症。

完赛奖牌对跑步的人有多重要？都跟宝贝一样收藏着，有的人还专门放在家里最显眼的地方摆上一排，或者找一个画框装好挂在墙上，精致地展示着这一大堆“破铜烂铁”！

除了收集奖牌，跑步的人也会把每次比赛的号码布好好保存着，还有跑鞋买了一双又一双，跟女生买衣服一样，总觉得不够穿的。

是的，很多跑步的人都有收集癖。奖牌就像是毒药一样，让他们上瘾，为了奖牌，他们生命不止，奔跑不息，每个人都俨然一个收藏家。

09 爱跑步的人，更愿意亲近大自然。

跑步会让你的心安静下来，注意到曾经被忽略的许多东西，从大自然中你会学到很多道理。

尤其是户外跑步，你会敏锐地觉察到空气湿度、气味的变化；留心到天空云朵颜色与形状的多变；闻到空气中各种鲜花与青草的阵阵清香；听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱……

每到周末，你都迫不及待地跑到大自然中，去感受那种自由自在、纯粹的快乐。

10 爱跑步的人，是一群乐于助人、有趣的人。

他们乐于和志同道合的跑友分享交流跑步知识，他们会和你聊装备、GPS手表、心率、练核心等，跑步知识无所不知。

跑者是一个有趣的群体，最容易接纳新人的的一个群体。当跑团来了一个新人时，跑步老手们会很乐意传授自己知道的跑步知识，自己所走过的一些弯路。

跑步这项看似枯燥的运动，一旦开始了就会让人欲罢不能，挥汗如雨的感觉、突破极限的激动、身材越来越完美的喜悦，这些都会让人上瘾，燃起心中的那把火，坚持下去。

爱上跑步之后，在你的世界里，跑步就是最好的生活。

坚持跑步，你的人生也会因为你的双脚而焕然一新。

撰文：马孔多跑步研究室 @柳条

出处：头条号 @全民跑步