康德曾说：“发怒，是用别人的错误来惩罚自己。”周围的世界都在告诉我，不要轻易生气，生气只是自己对自己的伤害。网络上也有各种控制情绪使我们不生气的方法。可是真的不应该生气吗？

在我看来，并不是不要生气，而应该是我们不要生“低质量”的气。

我们不应该拒绝“高质量”的生气。

那什么是“高质量”的生气呢?我认为以下三个方面都十分重要。

生气原因切忌“小”

你是因为什么而生气的呢?

是因为外卖没有及时送到生快递员的气？还是因为男友送你的礼物太直男？这些原因都太“小”了！

“高质量”的生气意味着我们不应该对生活中一些无关痛痒的事生气，而对于违背我们的处世原则、社会道德等的事，我们则必须“生气”！

老公出轨小三，你要不要生气？老板不诚信违背合约，你要不要生气？当热要！这些都是与我们良好的处世原则相悖，不被社会道德认可的“大”事。为这样的原因“生气”，我们的“生气”才有价值，有意义。

列宾说：“没有信仰的人是空虚的废物，没有原则的人是无用的小人。”

每个人都有自己的原则和底线。“高质量”的生气能让我们守好底线，也避免因为“小”事频繁生气。

生气过程切忌“乱”

作家李碧华说：“我生气没有‘样子’，只有‘心情’。”

的确，很多人生气时都容易被情绪控制，变得不像自己，周围的人更是难以听进你生气时所说的话语。“高质量”的生气一定是逻辑清楚，论理明晰的。

千万不要说一些损人也不利己的废话和脏话，这不仅让对方认为你在胡闹撒泼，而且显得自己的素质不高。记得冷静地说明自己的生气原因、期待对方的具体改变以及不改变的后果等。这是“高质量”的生气最关键的一点。

哈·纪伯伦曾说：“一场争吵可能是两个心灵之间的捷径。”

“高质量”的生气是一门关于争吵的学问，好好“发火”不失为有效的沟通之径。

生气结束切忌“悔”

有些人生气过后可能会陷入一种自责和后悔的心理，认为自己没有好好沟通，其实这大可不必。传统观念里人们否定的“生气”一词，在某种程度上就是一种最直观最简洁的沟通方式。只要你是“高质量”的生气，你就不需要否定生气，否定自己。

我认识的一对夫妻，每次吵完架感情都上升一个度，原因就在于他们每次吵完架都认真反思自己让对方生气的行为，有则改之无则加勉，不计较对方的言语也不后悔自己的行为。吵后不后悔虽然看起来是一件很小的事，但对于自身的情绪调节却十分重要。已经发生的事不要耿耿于怀，你最重要的是做好现在。记得去消除导致你们矛盾的事物，记得及时去改变。

结语

其实生气并不可怕，关键在于我们提高生气的“质量”。“低质量”的生气要么是因为鸡毛蒜皮的小事不爽，要么只是单纯发泄心中不满，对于问题的解决根本没有一点推动作用，只是徒增自己的烦恼和愤怒罢了。而“高质量”的生气则不仅能发泄自己的不良情绪，而且能清楚地传达自己生气的原因态度，阐明自己的原则和底线，让周围的人更好了解自己的内心，走进自己的世界。

学会怎样沟通是贯穿一生的命题。如果你真的控制不住自己的情绪了，记得也要“高质量”的生气哦！