分手闹心怎么办呢？爱情，它是一个细水长流的过程，一个种子萌芽的过程，一个火光四射的过程。我们在很多的电视、电影中，你不难发现它们都在教你做特定的事情、说特定的话、找特定的工作，告诉你拥有特定的财富才可以找到一个完美的爱人，从此过上王子公主梦幻般的生活，永远幸福、美满地生活下去。但是在现实的恋爱中，在情感的道路上难免磕磕绊绊、潮起潮落，有开心的、有悲伤的、有茫然的......恋爱，有热恋期，亦或有分手期，有很多人分手后都会心神不安，一直沉浸在失恋的状况中，无法自拔，甚至因此而患上抑郁症。究其原因，则是爱得太深。但是情绪一直低落，对身体危害极大，那么分手后怎么办呢？接下来，老师就这个问题给出几点建议。

分手闹心怎么办

1、反省自己

无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。总结经验教训，争取不犯同样的错误，忘掉过去，努力向前。如果你不舍得或者是你不甘心，那你就去挽回，不能拖沓。能挽回的就挽回，找好问题所在，以后继续好好经营，如果要断，那就干干净净，不要藕断丝连。有一些问题是不可避免的，那就让过去的不幸成为过去吧，振作起来，迎接新的挑战吧!

2、与朋友、家人倾诉

失恋之后最有效的方法，其实是倾诉，可以喝上几杯酒，将自己的负面情绪向朋友宣泄，达到调节情绪的目的。除了和朋友在一起之外也可以和父母在一起，家人其实能够理解孩子内心的感受，接受父母、朋友的关心能够让内心充满温暖，被在意的感觉能够让自己更加自信的面对生活。但是对于性格比较内向，无法直接表达的人，那么选择做失恋心理治疗效果会更加好，专业的老师能够合理的引导情绪的宣泄，针对失恋者的实际问题进行分析开解，能够建立起正确的观念，让失恋者情绪疏导后重新好好的生活。失恋后情绪低落是很正常的事情，但是千万不能沉浸在负面的情绪中，要走进人群中感受人群的热闹才能释放内心中失恋的痛苦。

3、与朋友一起旅行

大家常常说，见识决定了人生境界，见识这个东西原本便是就是要多去看，多去听，多去历经，那样才铸就我们不一样的人生境界。拥有更广阔的人生境界，我们在应对挫折时，就不会迷失自己。失恋后，我们可以选择去一个最美的地方，那个时候你很有可能便会看懂了许多 ，感觉实际上许多 的事儿也莫过于此，过去便是了。

分手后该如何调节低情绪

1、转移注意力，不要沉浸在回忆中

前面两个阶段过了，接下来我们就好好调整一下自己，你能挑选去做一些让自身很开心的事，如果你全身心投入到这些这些事情中，你也就沒有空闲的时间去想那些不愉快的事情了了。给自己制定一个计划，每天都给自己充电，好好吃饭，按时睡觉，坚持跑步，每天看看书，让自己越变越优秀，越来越好，让前任后悔最好的办法就是自己越变越好，让他下次看到你惊讶的说不出话。

2、开始新的恋情，忘掉过去

要忘记旧爱最好的办法是找到一个新欢，当然了，恋爱不能太盲目，我们可以慢慢的通过各种交友渠道来寻找更合适的可以结婚的男女朋友，如果有目标的话就果断出手吧!

不过不要着急，刚分手之后谁都难免有一些情绪，但是慢慢地，时间会让我们慢慢地习惯，所以不要太担心，不要太难过，你会发现，没有了他/她，你依然可以幸福。

 
如何对待失恋

在未来，你将要在一条船上度过你的余生，这是一条很宽的船，需要有两个人来划桨使船前进。你必须和你的搭档达成一个共识，以相同的节奏和速度朝着同一个方向前进。基于这种情况，慎重选择搭档，显得尤为重要。既然你们走到分手这个阶段，那么，这是上天给你们的一个信号：你们不合适。所以，朋友，何必悲伤留恋，纠结过去呢，走出来吧，看看这大千世界，多尝试，去寻找一个更合适你的人。