每个准妈妈都希望自己肚子里的孩子能够聪明健康。于是很多女性在怀孕之前就纷纷进补，就为了给宝宝提供健康的孕育的环境。孕前饮食调理固然重要，但也要避免陷入误区。

孕前饮食调理要避免哪些误区

1、补充脂肪越多越好

女性在备孕的时候补充脂肪是必不可少的，但有些女性在怀孕之前，仍然不忘减肥，因而摄入一些低脂肪的食物，往往会导致体内脂肪缺乏，甚至会导致受孕失败。即便成功受孕了，也会影响胎儿的正常发育。因此备孕的女性想要补充脂肪，应该选择对大脑和体格发育有益的优质的脂肪。例如海虾、海鱼等。

2、多喝牛奶宝宝皮肤白

很多女性在怀孕之前就疯狂和牛奶，以为牛奶喝得越多，生出来的宝宝皮肤越白。其实这种做法是没有任何科学依据的。因为胎儿的肤色主要受父母基因的影响。一般宝宝的肤色会是父母肤色的中和色。

吃哪些食物对怀孕不利

1、咖啡

咖啡对受孕有直接的影响，尤其是每天喝一杯以上咖啡的女性，其怀孕的可能性只有其他女性的一半。主要是因为咖啡因是一种中枢神经的兴奋物质，女性在怀孕之前如果长期过量饮用，还会导致女性生理变化，改变女性体内的雌激素和孕激素的比例，从而影响受精卵的着床和发育。

2、芹菜

有研究发现，男性如果食用过多的芹菜，可是会抑制睾丸酮的生成，继而影响精子，导致精子的数量减少。如果男性连续多日食用芹菜，精子的数量就会明显减少，导致受孕困难。但也不必过于担心，一般在停止食用后的几个月就会恢复正常。

3、木瓜

木瓜是大家熟知的丰胸食物。其实，除了丰胸还有美白、瘦身的效果。但很多人并不知道，木瓜还是一种有避孕效果的食物。因为木瓜中所含有的木瓜蛋白酶，会与孕酮相互作用，从而达到避孕的效果。因此女性在备孕之前不宜过多食用木瓜。

4、大蒜

大蒜是杀菌消炎很好的食物，但是如果男性过多食用大蒜，也是会导致精子数量减少，从而影响男性的生育能力。因此准备怀孕的女性，一定要提醒自己的另一半，备孕期间少吃大蒜。