生殖健康是人类健康的第一步。生殖健康的含义是指在生命每个阶段中个别的生殖体系、生殖过程和生殖功能的状况，包含与生殖相干的身材健康和心理健康。哪些身分轻易影响生殖健康？又该若何应对？为此，人平易近网采访了温州医科大年夜学从属第二病院育英儿童病院产科副主任医师邱海凡。

邱海凡介绍，年纪、遗传身分、生活方法、养分、情况和心理状况等，都有可能影响生殖体系健康，对生育力造成影响。个中，年纪是影响生育才能较为重要的身分，25～30 岁是女性生育的黄金年纪段。跟着年纪的增长，女性生育力会逐渐降低。年纪大年夜于35周岁的女性属于“高龄产妇”，35周岁今后，卵子的数量及质量逐年降低，怀胎成功率随之降低且受孕后不良怀胎终局如不免流产、胎儿出身缺点产生率增长，孕期也轻易出现如怀胎期高血压疾病、怀胎期糖尿病等怀胎并发症。是以，把握生育时钟、适龄生育很重要。

“在怀孕这件事上除了要存眷年纪身分，做好孕前预备和孕期检查也很关键。”邱海凡指出，日常饮食应多摄入新鲜蔬菜、生果、全谷物、坚果、优质蛋白质和富含ω-3不饱和脂肪酸的鱼类。削减加工食物和高糖食物的摄入，避免过度摄入咖啡因和酒精。戒掉落不良生活习惯，比如抽烟喝酒、熬夜、久坐不活动等。保持规律的中等量活动，每周活动4天～5天，天天半个小时以上，快走、慢跑、泅水、打球、跳舞都合适。

邱海凡表示，对于生殖体系健康问题，“早发明、早诊断、早治疗”很关键。建议有生育意愿的育龄女性前去正规医疗机构进行相干检查，看身材状况是否合适怀孕。在这个过程中，经由过程咨询大夫，结合各项检查指标，合营评论辩论，大夫会根据夫妻两边的身材情况，对生育力进行诊断性评估，同时对若何科学备孕进行指导。

“怀孕后必定要按期接收孕期检查，接收怀胎风险筛查评估。世界卫生组织建议产前检查次数不少于8次，有高危身分者应恰当增长检查次数。按期产前检查可以或许动态监测胎儿发育情况，及时发明怀胎并发症或归并症，并进行响应处理。”邱海凡强调。