“人体内的嘌呤经肝脏代谢产生尿酸，尿酸生成过多或排出削减都邑导致高尿酸。”首都医科大年夜学宣武病院内渗出科副主任医师马雅辉告诉记者，人体内20%的尿酸经由过程饮食摄入产生，残剩的80%由内源性代谢过程产生。内源性尿酸的产生受到多种身分影响，包含遗传、肥胖、肾功能不全、糖尿病、高血压等。

“大夫，我的脚肿了，走不了路。”“我没外伤，然则脚忽然疼得睡不着觉了。”近段时光，中国人平易近解放军总病院第五医学中间肾脏病科副主任医师姚凤华接诊了不少年青患者，他们的检查单上尿酸一项成果“飘红”。

姚凤华告诉科技日报记者，曾被大年夜家认为是老年病的高尿酸也开端找上年青人了。高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。

尿酸过高会激发多种疾病

尿酸过高会激发高尿酸血症。高尿酸血症切实其实诊标准为：在正常嘌呤饮食状况下，非同日两次空肚血尿酸检测成果均跨越420微摩尔/升。

根据《中国高尿酸血症相干疾病诊疗多学科专家共鸣（2023年版）》的数据，我国高尿酸血症患病率逐年增高，已成为仅次于糖尿病的第二大年夜代谢性疾病。据统计，我国成人居平易近高尿酸血症患病率约14.0%，男性为24.5%，女性为3.6%。而18—29岁男性的高尿酸血症患病率高达32.3%，高尿酸血症的低龄化趋势明显。高尿酸血症的并发症很多，个中之一是可能激发痛风。

马雅辉说，当血液中的尿酸程度经久保持在过高状况时，可能会形成尿酸盐结晶。这些结晶会沉积在关节、软组织、肾脏等部位，导致痛风、痛风性肾病等疾病。姚凤华说，此外，高尿酸血症还增长了骨质松散、心血管疾病、肾脏疾病和代谢混乱等多种疾病的产生风险。血液中尿酸程度每增长60微摩尔/升，患者高血压的产生风险将进步13%。

除削减嘌呤饮食外，还需控糖

“烧烤、炸串、奶茶、啤酒……不少年青人的夜生活看起来十分美好，但这种‘美好’是以就义健康为价值的。”姚凤华提示，不良的生活方法和饮食习惯直接影响人体尿酸程度。例如，摄入过多红肉、海鲜等高嘌呤食物将增长体内尿酸生成，导致血液中尿酸程度升高。

此外，多项研究显示，摄入过多果糖不仅会导致胰岛素抵抗，也会造成尿酸代谢混乱。马雅辉介绍，大年夜部分高尿酸血症患者早期没有明显症状，是以很多人难以及时发明。

预防和治疗高尿酸血症的关键在于控制血液中的尿酸程度。姚凤华建议，高尿酸血症人群应科学选择食材，严格控制食物中的嘌呤含量。比如，动物内脏如肝、肾、心等嘌呤含量高于通俗肉类，应谨慎选择。此外还需增长鸡蛋、牛奶、叶类蔬菜、生果等低嘌呤食物摄入。须要留意的是，含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等高果糖食物固然嘌呤含量极低，但同样须要控制食用量，避免果糖诱发的人体代谢异常。

别的，嘌呤溶于水，规律性饮水有利于促进尿酸代谢。“大年夜家最好优先选择白开水、柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏取水等。”中国人平易近解放军总病院第五医学中间肾脏病科主治医师吴莎建议，高尿酸血症患者还需限制喝酒，平日黄酒的嘌呤含量较高，其次是啤酒，痛风发生发火期应严格禁酒。

吴莎说，青少年高尿酸血症患者往往伴有肥胖、血脂高、转氨酶高等特点，是以这类人群应经由过程恰当活动、控制体重、削减高嘌呤饮食摄入等方法来预防高尿酸血症；中老年高尿酸血症患者并发症更多，归并高血压、冠芥蒂、肾伤害的比例较高，这类人群应经常对血压、肾功能进行监测。

此外，受访专家提示，痛风一发生发火就吃消炎药的行动弗成取，患者应在大夫的指导下进行治疗，遵医嘱用药，以免对身材造成毁伤。