“猝逝世并不老是产生在有明白心血管疾病的人群中。实际上稀有据显示，约80%的猝逝世产生在没有心血管疾病史的人群身上。”农工党党员、中国医学科学院阜外病院呼吸内科主任医师周晓明近日接收《中国消息》报专访时指出，“职场人群，或者说更健全、没有明显基本疾病的人群，往往缺乏对疾病的心理预备和心理代偿才能，是以应进步对心血管健康的看重程度。”

跟着各行各业工作节拍加快，职场人士面对着来自心血管疾病的威逼，职场猝逝世案例偶有产生，激发“打工人”存眷和担心。

对此，周晓明介绍，一些年青人基于自我快速成长而形成的过度压力及长时光加班，是心血管疾病的重要危险身分。经久的工作压力和疲惫下，无论体力或心理负荷过重，都可能影响心脏健康。长时光久坐，血液瘀滞会导致血栓形成的机会增长或者缺乏活动导致病理性肥胖等，这些身分都邑带来心血管疾病隐患。此外，危险身分还包含有心脏疾病家族史，高血压、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病，不健康的生活习惯，包含抽烟、熬夜等行动，此时心脏疾病的发病风险也会增长，特别是在职场常见的久坐或加班等情况下。

周晓明指出，心脏骤停可能没有明显的征兆，但对于有基本疾病的人来说，胸痛、心悸或胸闷可能是预警旌旗灯号。今朝很多职场和公共情况中，配备有主动体外除颤器(AED)等急救设备。但闇练控制应用办法的人今朝还不多，故而可能贻误心脏骤停患者的院外更积极的救治。周晓明认为，“这恰是往后要尽力改进的偏向。假如能抓住救济的‘黄金4分钟’，进行快速及有效的急救，会比等待120急救具有更大年夜的救治成功机会。所以经由过程媒体科普进步全人群对简单院外心肺清醒技能(CPR)和AED的有效进修、控制及应用，特别有意义。”

压力、熬夜、久坐，带来健康风险

尝尝“番茄工作法”，为心血管“解压”

心脏健康不仅关乎小我健康，也是重要的公共卫生问题。据国度心血管中间统计显示，心血管病是我国居平易近健康的最大年夜威逼之一。今朝我国心血管病患病人数约3.3亿，每年约有54.4万人心源性猝逝世。

“心血管疾病是我国有宏大年夜患者群体基数的四大年夜慢病之一。但心脏健康可以经由过程预防、改变生活方法等获得有效改良。”周晓明表示。

很多上班族因工作劳碌，忽视了体系性体检和对疾病征兆的看重。为此，她建议，“职场人士预防心血管疾病，应在体检中存眷血压、心率和心电图等评估心血管健康的关键指标，血脂和血糖程度也应重点存眷。尤其是有家族病史的人群，要精确面对基因的易感性和遗传性。对疾病的早期预防和干涉至关重要，可以避免‘隐形的杀手’出现。”

周晓明同时呼吁，职场人士应看重生活方法调剂和小我健康治理，包含合理作息时光、避免熬夜、按期活动、均衡饮食、放松心境、削减精力内耗等。“尽管职场压力很大年夜，我们照样倡导有合理的歇息时光。比如番茄工作法，建议每工作25分钟歇息5分钟。哪怕拿出几分钟歇息和调剂，也是对心血管的一种放松，交感神经重要和激素程度也会有释放。职场人士积极介入到对本身的健康治理中来，疾病才会远离。”