近日，郑州、新乡等地连降特大暴雨，导致洪涝灾害。郑州疫情反扑，全员核酸检测，部分区域封控。

　　在此情况下，大家的生活都变得不规律，心理压力增大。心情低落、情绪焦虑会引起血压波动、心率加快，一些心脏疾病也更容易发作，还会出现胸闷、胸疼、气短、后背疼等类似但不是心血管疾病的症状，做检查也找不到什么问题。

　　我国著名心血管专家、胡大一教授非常牵挂家乡的父老乡亲，他深情寄语家乡人：

　　要注意管控好心血管疾病。一是要关注心脏，改变不健康的生活方式，注意合理膳食、低油少盐，适量运动，控烟限酒，并及时检查心脏的健康情况。二是重视心理，积极注意精神心理调适。压力大时，不要强制压抑，通过电话或是网上等非接触的方式，和家人朋友去谈论、倾诉。居家隔离的居民，可以通过读书、听音乐、运动等方式来转移缓解。有条件的，在政府和有关部门的科学组织下，积极参加疫情防控的志愿服务活动，责任感能唤起强大的心理抵抗力。

　　胡大一健康三字经

　　管住嘴 迈开腿

　　零吸烟 多喝水

　　好心态 莫贪杯

　　睡眠足 别过累

　　乐助人 心灵美

　　家和睦 寿百岁